Лёгкий способ сбросить вес.

[theia7]

Совершенно не хочется сладкого. Торт стоит в холодильнике уже неделю, никто не ест. Я иногда отрежу кусочек и через пару ложек понимаю что больше не лезет. Мои любимые конфеты белый Линд лежат и совершенно меня не волнуют (но приятно всё же осознавать что они есть, только руку протяни

Comments

[malvina2005]

а мне понравилась идея Аткинса, я даже книжку прикупила. Но по своему убеждению, я в диеты (одни) не верю.

[theia7]

Ты пробовала диету Аткинса? Удалось что-то сбросить?

Я пробовала без углеводов ( Дюкана, тоже без углеводная), мне тяжело, утро без булочки не представляю, согласна на несладкий сухарик :)
Пока решила уменьшить порции и есть здоровую еду. Очень помогает не покупать ничего вредного, в магазине теперь пролетаю мимо хлебобулочных и колбасных отделов.

В диеты тоже не верю, надо выработать свой стиль питания, который будет помогать сбросить и потом поддерживать нужный вес.

[malvina2005]

не, я пока только ознакомилась и книжку купила :)
я не верю в диеты, даже если результат и есь в начале. И нужно обязательно физ.нагрузку давать. Кстати, Аткнс об этом тоже упоминает.
Я для себя решила, что не нужно есть так называемую "процессд фуд"(колбасное, соусы, печенья, мучное и пр.пр.) + есь однокомпанентное: вареное, печеное, сырое иногда жареное и иногда немного сладкого, я в данном случае про горький шоколад. Ну и больше овощей=фруктов и физ. упражнения. Пока вот небольшой, но прогресс есть :) Посморим, понаблюдаем :)

[theia7]

Ага, я тоже стараюсь! Столько соблазнов вокруг, особенно когда детям готовлю, но надо держаться! Какая у тебя физнагрузка?

[malvina2005]

у меня очень много всяких дисков, я стараюсь делать на пресс (ибо о нем после 2 беременностей вообще можно забыть и на руки - отжимания, планки). По нескольку подходов.
А ты?

[theia7]

Я только упражнения на пресс дома делаю и хожу очень быстро каждый день по 5-8 км. Надо бы ещё приседания добавить, но почему то забываю :)

С видео у меня не складывается, даже если пару раз позанимаюсь, то потом забываю, не регулярно получается.

[malvina2005]

ого! 5-8 км, круто!
сколько по времени занимает?
респект! :)

[theia7]

1-2 часа, это самое простое по-моему.

[malvina2005]

почему нет, если помогает? :)