Способы смягчить жару
Есть люди, которые ужасно переносят зной. Да и домашним животным в такую погоду тоже бывает довольно тяжело. Уже несколько дней стоит невыносимая жара. Сегодня на термометре за окном в тени было +41. Если нет кондиционера, то при такой температуре в помещении стоит жуткая духота, от которой и тепловой удар можно получить.
Фото: readynutrition.com
Вышла на улицу всего на пять минут - чуть не испарилась. Есть ветерок, но от него не легче - такое ощущение, будто на тебя дует огромный фен на максимальной мощности. Живём в квартире. Кондиционера нет. Я, конечно, люблю тепло, но +32 в комнате - это для меня перебор. Вентилятор работает круглосуточно, но результата мало. Самочувствие отвратительное, голова раскалывается, ничего не хочется делать. Ноутбук подтормаживает, тоже не хочет работать. Такая погода доставляет жуткий дискомфорт, истощает организм морально и физически. Если вы тоже страдаете от высокой температуры в помещении, вот несколько способов, как спастись от этой изнурительной жары:
- Окна закрыть светоотражающей плёнкой. Мы использовали плотные солнцезащитные шторки для автомобиля (купили когда-то несколько штук по акции с большой скидкой). Стало темновато, но зато не так жарко.
- Периодически протирать полы холодной водой.
- Развесить мокрые простыни или полотенца.
- Расставить в помещении вёдра и тазики с холодной водой, особенно там, где есть вентилятор.
- Почаще разбрызгивать воду из пульверизатора.
- На голову и плечи положить мокрые платки или полотенца, можно надеть мокрую майку или футболку.
- Пить много жидкости. Лучше обычную прохладную воду или натуральные напитки. Отказаться от сладких газированных напитков и крепкого кофе, так как они обезвоживают организм, а алкоголь вызывает дополнительную нагрузку на сердце.
- Если и пить горячее, то только зелёный чай, так как именно в нём содержатся элементы, способные понизить температуру тела. Чёрный чай в этом не поможет.
- Принимать почаще тёплый душ, холодный нельзя. Резкая смена температуры тела вредна для сердечно-сосудистой системы. Также при принятии холодного душа срабатывает защитный механизм организма - тело будет поднимать температуру, чтобы согреться.
- Есть холодные блюда - такие, как окрошка, свекольник, салаты и, конечно, мороженое.
Всё, что написано, я проверила лично на себе. Помогает. Надеюсь, и вам поможет. А что вы делаете при такой жаре?