(Untitled)

[tatiana_ryaba]

Вообще-то ничего выдающегося от методики десятиминутных воркаутов по таймеру (четыре десятиминутки в течение дня - на ноги, руки, пресс и растяжку) я не ждала. Уж очень крепко всевозможные фитнесс-инструкторы вбили в голову, что первые полчаса занятий хитрый организм поджирается энергетическими запасами печени и только потом приступает к

Comments

[d_danik]

так так так .. *заинтересованно*
а поподробней можна? .. *паслюнявил карандаш и приготовился записывать*

[tatiana_ryaba]

А чего подробного? Таймер на 10 минут и обычные упражнения на разные группы мышц. В первой половине дня делаю с гантелями на руки (больше трицепсы, чем бицепсы) и пресс, ближе к вечеру - ноги и растяжку, с утра что-то плохо тянется. Музыку еще хорошо забойную, у меня вот Рамштайн отлично идет и хорватская Colonia

[d_danik]

ну в опщих чертах панятно .. спасип)
а давай отдельный пост на эту тему, а?) .. а то я никак нимагу определитца - до завтрака или после? перед обедом или перед ужином? опять же - какие упражнения эффективней? ... ну и другая разная фигня, которая путает мысли .. карочи, нет равновесия в голове)
поэтому каждый месяц делаю новую дырочку в ремне)

[tatiana_ryaba]

Ы, попозжее, работы сейчас до фигища

[li111]

О, так осталось совсем чуть чуть!

[tatiana_ryaba]

Главное, чтобы не приключился какой психический жор :) Хотелось бы до отпуска немного себя в порядок привести, чтобы не пришлось новый купальник покупать :)

[li111]

На случай жора- сейчас огурцов полно.

[tatiana_ryaba]

Фууу, не люблю. И не только огурцы, вообще овощи. Ем, только потому что надо. Так что для жора овощи не годятся.

[bastet76]

О, вот это, кажется, как раз то, что мне, лентяйке, нужно. Проще раскрутить себя на четыре захода по 10 минут в день, чем на один по 40:)

[tatiana_ryaba]

Так вот и я на это повелась. Даже не ожидала, что результат какой-то будет. Подумала, что по-любому будет лучше десять минут размяться, за компом сидючи.

[ahitech]

О, я уже открыл для себя подобную технику. С небольшим изменением. Ежедневно 3-4 раза в день я по 10 минут думаю, что пора бы помахать гантелями... :)

[tatiana_ryaba]

Тоже неплохо :))))

[roza_marena]

Если правильно помню, у svetlyachok читала, что эти фишки про полчаса - стереотипы, а для человека с лишним весом даже недолгая тренировка сработает лучше, чем ничего. Как-то так. То есть полчаса ходьбы для полного - это как час конкретный такой, или больше, для фитоняшки :)
Желаю удачи в борьбе:)

[tatiana_ryaba]

Да это не особо так и борьба, просто немного надо себя к отпуску привести в порядок. У меня в анамнезе три года ну оооочень фанатичного фитнеса, который в итоге создал хороший такой набор проблем со здоровьем. Так что no more Hiroshima :)

[roza_marena]

Да уж, фанатизм в любом деле редко приводит к хорошим последствиям. Так что да, лучше без Хиросимы:)))