Удобный каталог упражнений
Оригинал взят у sahar_rad в Удобный каталог упражнений
На сайте bodybuilding.com есть удобный каталог упражнений.
Можно выбрать упражнение по группе мышц, по типу упражнения (кардио, силовое, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, растяжка), по используемому снаряду (штанга, гантели, собственный вес, медицинский ролик и т.д.), по механике (многосуставное или изоляция), по типу приложения силы (толчковые, тяговые или статика).
Возьмем пример из предыдущего поста в сообществе - нужны упражнения на ноги с гантелями.
На картинке с ссылками на группы мышц кликаем на Quads (quadriceps)
На открывшейся странице в колонке слева в панеле Equipment Type выбираем Dumbbell(гантели) и получаем список из 6 упражнений.
Кликаем на любое упражнение в появившемся списке и наслаждаемся подробными фотками и видео с описанием техники упражнений.
Например упражнение Dumbbell Lunges - Выпады с гантелями.
Вверху над видео есть переключатель вкладок Male(для мужиков) и Female(для женщин). В женской версии закадровый голос к видео может показать некоторым дамам весьма эротичным.
На сайте bodybuilding.com есть удобный каталог упражнений.
Можно выбрать упражнение по группе мышц, по типу упражнения (кардио, силовое, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, растяжка), по используемому снаряду (штанга, гантели, собственный вес, медицинский ролик и т.д.), по механике (многосуставное или изоляция), по типу приложения силы (толчковые, тяговые или статика).
Возьмем пример из предыдущего поста в сообществе - нужны упражнения на ноги с гантелями.
На картинке с ссылками на группы мышц кликаем на Quads (quadriceps)
На открывшейся странице в колонке слева в панеле Equipment Type выбираем Dumbbell(гантели) и получаем список из 6 упражнений.
Кликаем на любое упражнение в появившемся списке и наслаждаемся подробными фотками и видео с описанием техники упражнений.
Например упражнение Dumbbell Lunges - Выпады с гантелями.
Вверху над видео есть переключатель вкладок Male(для мужиков) и Female(для женщин). В женской версии закадровый голос к видео может показать некоторым дамам весьма эротичным.