Знакомых в лес))) Она ОЧЕНЬ гимнастка. Красивущее бревно, на полу чистенько и изящно смотрится, в такт попадает. Перекладина- очень чистая.
Таким гибким девочкам очень трудно дается опорный прыжок. Он придет с сильным разбегом( сейчас разбега нет, нет фазы полета- у юльки была та же проблема), руки и плечи нужны посильнее. Это с " кондицией" придет. Скорость и сила прибывают в 9-10 лет очень заметно. Еще при очень гибкой спине трудно " удержать" тело при приземлении- выбрасывает мат, получается этакое " подскакивание" мячиком. За это снимают на соревнованиях баллы. Хотят видеть " доскок". Переворот на две: тоже хотят видеть фазу полета, а чересчур гибкая спина не дает вовремя " взлететь"- и получается нечто среднее между " на одну и на две"- за это снимают. Снизили баллы за кувырок назад- по уровню первого юношеского надо было в стойку на руках выйти. По второму- чистенько согнувшись, как она и сделала. Третий взрослый разряд хочет пируэт 360 градусов)))( я просто походила судейские курсы, наблатыкалась).
Еще один момент- приземление, выход из прыжка. Оно еще плохое, это тренер должен вернуть девочку назад, отработать позу. Если тренер не будет это делать- надо самим на нестабильной поверхности: босу мяч, батут, мемори пенка- что есть. Можно просто с журнального стола на матрас. Отработать " угол", чтобы не заносило ее вперед( одна линия нос- колени- пальцы ног). Это опять же- спина, нижний отдел- ее работа. Юльку доработал физиотерапевт, который восстанавливает танцоров местного балета. Для идеального приземления нужны еще конские ноги симоны байлс)))
Зато, какой прыжок шпагатом офигенный! Лань. Я думаю, тренер бережет ее спину, и это хорошо, тренер умная.
Юлька в прошлом году тренировала доскок на батуте: на нем сложнее остановить себя, после батута пол и мат кажутся не такими упругими. Рандомно: прыг- прыг- прыг и СТОП! ( быстро и коротко погасить вибрацию коленями и бедром на и- раз). Опять же, эта сила приходит , а гибкость и ритм- они природные.
Маша очень старалась- поэтому ритм замедляла, это видно. На этом замедлении тоже баллы снимают, но это дело опыта. 34 из 70- это значит, что она лучше ПОЛОВИНЫ девочек , вышедших на соревнования. А не " она не годится для гимнастики". Юлька делала такой шпагат на бревне- придумала судьям улыбаться))) , за ней потом все повторили прием.
Есть еще одна " хитрость" на бревне, которую мы с юлькой дорабатывали. Переворот вперед на одну: на выходе из переворота две секунды задержи вторую ногу навесу, чуть вздерни вверх: покажи что стоишь- и опусти. Это " плюсовой"выход, он ей ничего не стоит, легко сделает.
Во время опроного прыжка можно " поджать хвост"(подвернуть копчик вперед)- тогда не будет прогибаться нижний отдел спины, и прогиб пойдет на грудной отдел- он как пружина выбросит тело вверх- вперед. У девочек с гибкой спиной и подвижным тазом обычно этим" подкручиванием таза" защищают поясницу от трещин и повреждений хряща. За ним следят при прыжке на руки и приземлении - надо научить " поджимать хвост".
Да, к сожалению, у Маши слабое место - опорный прыжок((( Не может сильно разогнаться((( Поэтому, конечно, ей дали всего 8 баллов за этот прыжок. И выход из прыжка. Занесло((( Хотя обычно не заносит. Нет еще устойчивости и техники. Попробуем с батутом и журнальным столиком) На брусьях тормозит и объясняет это так: «Я все время боюсь завалиться, поэтому мне надо медленно». Тут еще одна большая проблема - она боится прыгать в накладках. В бинтах нормально. Тренер разрешила ей «последний раз» в бинтах. Правда, она уже раз десять говорила «последний раз». У Маши какая-то паника перед накладками((((
Мне очень понравилось отношение тренера к Маше на соревнованиях. Обычно она у нас жесткая и холодная. А тут очень сильно поддерживала Машу, всегда была рядом, обнимала и подсказывала. Это очень важно. Мне кажется, именно на этих соревнованиях она в нее поверила, тем более что видела, как она мучилась с зубом между снарядами, а потом шла и улыбалась судьям…
Она ОЧЕНЬ гимнастка. Красивущее бревно, на полу чистенько и изящно смотрится, в такт попадает.
Перекладина- очень чистая.
Таким гибким девочкам очень трудно дается опорный прыжок. Он придет с сильным разбегом( сейчас разбега нет, нет фазы полета- у юльки была та же проблема), руки и плечи нужны посильнее. Это с " кондицией" придет. Скорость и сила прибывают в 9-10 лет очень заметно. Еще при очень гибкой спине трудно " удержать" тело при приземлении- выбрасывает мат, получается этакое " подскакивание" мячиком. За это снимают на соревнованиях баллы. Хотят видеть " доскок".
Переворот на две: тоже хотят видеть фазу полета, а чересчур гибкая спина не дает вовремя " взлететь"- и получается нечто среднее между " на одну и на две"- за это снимают.
Снизили баллы за кувырок назад- по уровню первого юношеского надо было в стойку на руках выйти. По второму- чистенько согнувшись, как она и сделала. Третий взрослый разряд хочет пируэт 360 градусов)))( я просто походила судейские курсы, наблатыкалась).
Еще один момент- приземление, выход из прыжка. Оно еще плохое, это тренер должен вернуть девочку назад, отработать позу. Если тренер не будет это делать- надо самим на нестабильной поверхности: босу мяч, батут, мемори пенка- что есть. Можно просто с журнального стола на матрас. Отработать " угол", чтобы не заносило ее вперед( одна линия нос- колени- пальцы ног). Это опять же- спина, нижний отдел- ее работа. Юльку доработал физиотерапевт, который восстанавливает танцоров местного балета.
Для идеального приземления нужны еще конские ноги симоны байлс)))
Зато, какой прыжок шпагатом офигенный! Лань.
Я думаю, тренер бережет ее спину, и это хорошо, тренер умная.
Юлька в прошлом году тренировала доскок на батуте: на нем сложнее остановить себя, после батута пол и мат кажутся не такими упругими. Рандомно: прыг- прыг- прыг и СТОП! ( быстро и коротко погасить вибрацию коленями и бедром на и- раз).
Опять же, эта сила приходит , а гибкость и ритм- они природные.
Маша очень старалась- поэтому ритм замедляла, это видно. На этом замедлении тоже баллы снимают, но это дело опыта. 34 из 70- это значит, что она лучше ПОЛОВИНЫ девочек , вышедших на соревнования. А не " она не годится для гимнастики".
Юлька делала такой шпагат на бревне- придумала судьям улыбаться))) , за ней потом все повторили прием.
А зал жтот я знаю))),
Reply
Во время опроного прыжка можно " поджать хвост"(подвернуть копчик вперед)- тогда не будет прогибаться нижний отдел спины, и прогиб пойдет на грудной отдел- он как пружина выбросит тело вверх- вперед. У девочек с гибкой спиной и подвижным тазом обычно этим" подкручиванием таза" защищают поясницу от трещин и повреждений хряща. За ним следят при прыжке на руки и приземлении - надо научить " поджимать хвост".
Reply
И выход из прыжка. Занесло((( Хотя обычно не заносит. Нет еще устойчивости и техники.
Попробуем с батутом и журнальным столиком)
На брусьях тормозит и объясняет это так: «Я все время боюсь завалиться, поэтому мне надо медленно».
Тут еще одна большая проблема - она боится прыгать в накладках. В бинтах нормально. Тренер разрешила ей «последний раз» в бинтах. Правда, она уже раз десять говорила «последний раз». У Маши какая-то паника перед накладками((((
Мне очень понравилось отношение тренера к Маше на соревнованиях. Обычно она у нас жесткая и холодная. А тут очень сильно поддерживала Машу, всегда была рядом, обнимала и подсказывала. Это очень важно. Мне кажется, именно на этих соревнованиях она в нее поверила, тем более что видела, как она мучилась с зубом между снарядами, а потом шла и улыбалась судьям…
Reply
Leave a comment