Вместо продолжения

[tastydiet]

О диете, которую выбираю я, и моем отношении к выбору других.

Comments

[germanist007]

А тренировки какие, если не секрет?

[tastydiet]

Силовые и кардио, ничего особенного :)

[katena_r]

забавно)) я тоже практически в один день с Вами написала такой пост о вреде диет http://katena-r.livejournal.com/272935.html по собственному опыту

[tastydiet]

Это судьба, наверное)))

[pupsyatina]

А рыбы/ мяса совсем не будет?
У меня с бобовыми лично сложные отношения, в активные дни на людях я предпочитаю их ограничивать.

[tastydiet]

Рыба будет по выходным. Вот в нутовые дни она физически не влезает, чтобы белки были в норме.
С мясом я бы, наверное, хотела бы совсем завязать, но принципиально такое решение принимать не планирую, но вряд ли буду есть.

Я там некоторые нюансы в посте про нут напишу, но, конечно, вроде ли они помогают наверняка в 100% случаев.
А чечевицу пробовала? Она вроде менее активна.

[pupsyatina]

У меня на все бобовые реакция бывает, но наверно надо посмотреть на дни цикла, может это больше гормональное ;-)
Ну и пока мне мой предиабет не снимут, бобовые у меня идут с ограничением в любом случае.

[tastydiet]

Так у них же наиболее низкий ГИ из всех крахмалистых. Злаки ты какие-то ешь?

[lelka_moving]

А какие у тебя сложные отношени с фруктами? В чем сложность? Я сидела на Дюкане, сбрасывала около 8 кг, сейчас уже не помню точно. Там на третьей стадии постепенно вводятся фрукты. Да, ими нельзя объедаться, но они есть, и каждый день. Но ведь фрукты - это фруктоза, поэтому бесконтрольно их поглощать даже с точки зрения калорий не слишком полезно, разве нет? Мне их вполне хватало.

Кстати, хотела тебе сразу сказать спасибо и за предыдущий пост, и за этот. Во-первых, очень стимулирует продолжать сбрасывать вес. Во-вторых, мне там надавали кучу полезных советов!) так что спасибо огромное!!!

[tastydiet]

Как я писала, сложность в том, что даже если не перебирать калорийность, вода будет накапливаться. Я понимаю из-за чего это происходит, но ведь у большинства людей таких проблем нет, и я не хочу.

Да, там народ много полезного рассказал в комментариях, и для тебя и остальных!

[reinkarni]

Соня, спасибо, что Вы пишете!
А Вы могли бы разъяснить, из-за каких продуктов вода накапливается и как от нее избавляться?

[tastydiet]

У каждого по своему, конечно, происходит, но базово от углеводов и солей наибольшая задержка. Самый лучший способ - регулярно в промежутках между едой пить чистую воду, около 2 л в день, не есть углеводы и соленое на ночь (ночью особенно склонен организм накапливать, наверное, так как не потеет и все такое, а может и нет, не знаю точно). Зелень способствует выведению жидкости и продукты, содержащие калий - те же бобовые, орехи, авокадо, многие фрукты и овощи.

[irinaka13]

Сонь.вот уж не думала.что кто то что то мог подумать! у тебя всё корректно и ненавязчиво)))

[tastydiet]

Наверное, поэтому меня так сильно и задело, потому что я прикладывала усилия, чтобы избежать такого и считала, что справилась.
Спасибо, Ира!