Волшебные слова для похудения (мантра весонаблюдателей)
Неожиданное продолжение темы " меньше жрать", так как после оспаривания этого тезиса, напишу о том, как его реализовать, причем весьма оригинальным способом - с помощью специального заклинания.
Ведь на практике не избежать моментов, когда приходится сказать себе "стоп" вопреки желаниям. Даже не смотря на то, что я настоящий эксперт в том, что съесть, чтобы похудеть, и знаю что, как и из чего готовить, чтобы есть когда и сколько угодно.
Для меня наиболее актуальна ситуация с яблоками, которые съедаю в количестве, находящемся в зоне доступа. Вопреки собственной системе, по которой личные наркотики заносятся в черные список, все равно их ем. Это в качестве примера.
Причем ситуация не обязательно может состоять в том, что физический голод уже утолен, а все еще вкусно. Бывает, что в какой-то момент приспичит съесть не то, что по определенным соображением надо.
По отношению к тому, что я в принципе не ем (все, содержащее сахар, в частности), но вдруг смотрю и глаз не отвожу, использую заклинание "представь себе, что ты уже это съела". Это работает для меня, так как прекрасно знаю, что если бы съела, то хотелось бы продолжить банкет только сильнее. Советую тем, кому второй кусок торта дороже первого, вопреки закону убывающей предельной полезности.
Самая универсальная мантра, которая нужна практически всем: "я съем это завтра/на выходных/в следующем месяце жизни".
Например, в отпуске можно договориться с собой съесть нечто особенное, доступное только в этом путешествии, но негативно влияющее на внешний вид, в последний день. Чтобы не ходить с опухшим лицом или надутым животом на пляже.
Чем ближе обещанное, тем обычно лучше срабатывает.
Желательно, когда наступит "завтра" (нет, не кормить себя обещаниями опять), а съесть вожделенный продукт, но в наиболее благоприятных условиях - подстроив под него остальные блюда в течении дня.
Например, если это жирное - остальное приготовить с минимумом или совсем без масла, кроме того, в этом приеме пищи стоит обойтись без быстрых углеводов.
Углеводы есть с достаточным количеством клетчатки (свежими овощами, отрубями, агаром, псиллиумом и т.д.) и, есть такое мнение, лучше в первой половине дня.
Соленое точно не стоит на ночь, частично помогут бороться с задержкой жидкости огурцы, петрушка и, главное, чистая вода в промежутках между едой.
Понятно, что это не методы "сжигания калорий", но определенным образом повлиять на скорость усвоения и направление полученной энергии возможно.
Возвращаясь к "съем позже", надо учитывать немаловажный фактор - уверенность в том, что эту еду не съест кто-то другой.
Ведь враги могут скрываться в самых неожиданных местах. Вот эти таракашки живут прямо в столе ресторанчика на пляже в Таиланде.
А есть такие, которые умеют очень убедительно выпрашивать!
Так что будьте бдительны. Однажды обманутые надежды могут повлиять на то, что в следующий раз мантра не поможет.
Ведь на практике не избежать моментов, когда приходится сказать себе "стоп" вопреки желаниям. Даже не смотря на то, что я настоящий эксперт в том, что съесть, чтобы похудеть, и знаю что, как и из чего готовить, чтобы есть когда и сколько угодно.
Для меня наиболее актуальна ситуация с яблоками, которые съедаю в количестве, находящемся в зоне доступа. Вопреки собственной системе, по которой личные наркотики заносятся в черные список, все равно их ем. Это в качестве примера.
Причем ситуация не обязательно может состоять в том, что физический голод уже утолен, а все еще вкусно. Бывает, что в какой-то момент приспичит съесть не то, что по определенным соображением надо.
По отношению к тому, что я в принципе не ем (все, содержащее сахар, в частности), но вдруг смотрю и глаз не отвожу, использую заклинание "представь себе, что ты уже это съела". Это работает для меня, так как прекрасно знаю, что если бы съела, то хотелось бы продолжить банкет только сильнее. Советую тем, кому второй кусок торта дороже первого, вопреки закону убывающей предельной полезности.
Самая универсальная мантра, которая нужна практически всем: "я съем это завтра/на выходных/в следующем месяце жизни".
Например, в отпуске можно договориться с собой съесть нечто особенное, доступное только в этом путешествии, но негативно влияющее на внешний вид, в последний день. Чтобы не ходить с опухшим лицом или надутым животом на пляже.
Чем ближе обещанное, тем обычно лучше срабатывает.
Желательно, когда наступит "завтра" (нет, не кормить себя обещаниями опять), а съесть вожделенный продукт, но в наиболее благоприятных условиях - подстроив под него остальные блюда в течении дня.
Например, если это жирное - остальное приготовить с минимумом или совсем без масла, кроме того, в этом приеме пищи стоит обойтись без быстрых углеводов.
Углеводы есть с достаточным количеством клетчатки (свежими овощами, отрубями, агаром, псиллиумом и т.д.) и, есть такое мнение, лучше в первой половине дня.
Соленое точно не стоит на ночь, частично помогут бороться с задержкой жидкости огурцы, петрушка и, главное, чистая вода в промежутках между едой.
Понятно, что это не методы "сжигания калорий", но определенным образом повлиять на скорость усвоения и направление полученной энергии возможно.
Возвращаясь к "съем позже", надо учитывать немаловажный фактор - уверенность в том, что эту еду не съест кто-то другой.
Ведь враги могут скрываться в самых неожиданных местах. Вот эти таракашки живут прямо в столе ресторанчика на пляже в Таиланде.
А есть такие, которые умеют очень убедительно выпрашивать!
Так что будьте бдительны. Однажды обманутые надежды могут повлиять на то, что в следующий раз мантра не поможет.