«Молчание. Или блюз моей жизни.» Продолжение
.... Пассивное молчание, мне кажется, очень пересекается с медитативной практикой, поэтому не удивляетесь если найдете некоторые совпадения. Как собственно реализовать свою потребность в пассивном молчании? Для начала нужно постараться найти время и место для этого. Это должно быть спокойное место с низким уровнем шума, удобное и достаточно изолированное. Время, по времени этот процесс может занимать от 2 часов до нескольких дней. Время без телефона и интернета, время без слов, контактов, телевизора и радио проникающих Ваш мир, выбранное и осознанное уединение с собой. Важно ощущение физического удобства и достаточной расслабленности, возможности двигаться и менять позу. Но избегайте принимать положение, лежа и давать опору голове (что бы избежать погружения в сон). Сядьте удобно на пол или лучше в удобное кресло с прямой спинкой, ступни на полу, не перекрещивайте ноги и руки, позвольте им быть свободными, ладони полуоткрыты, пальцы рук не сцеплены. Хорошо бы сидеть спокойно; если испытываете неудобство или слишком большое напряжение где-нибудь - подвигайтесь. Жесткая неподвижная поза будет объектом вашего внимания, что не желательно, так как главным объектом концентрации внимания и сосредоточения будете Вы и Ваш запрос. Глаза можно прикрыть, на время, что бы снизить количество поступающей информации. И погружайтесь в молчание - наблюдение, сосуществование с окружающей средой и пассивное взаимодействие раздражителем,- он может быть, как и внешним так и внутренним. Спокойное, сосредоточенное, молчаливое и бесоценочное наблюдение за собой, чувствами, мыслями, эмоциями, телом. Без анализа и контроля. Это состояние, возможно, может наступить спустя некоторое время после непреодолимого желания говорить, скуки, спутанных обрывчатых мыслей, внутреннего монолога или диалога, метания от одной ситуации или мысли к другой, просто позвольте этому происходить, не пытайтесь контролировать, просто смотрите, как смотрите на волны в море или на течение реки, за этим рано или поздно наступит расслабление. Состояние пассивного молчания является нехарактерным для нашей жизни, и отличным от большинства стрессовых ситуаций. Погружаясь в состояние молчания, мы прикладываем усилия для того что бы услышать себя, измениться, изменить ситуацию, что расширяет наши возможности, давая ощущение покоя и умиротворенности, обостряя восприятие реальности, наполняя смыслом и давая энергию для принятия того, что трудно принять в обычном состоянии.
Активное молчание - молчание взаимодействия, замолчав рядом с кем то, сразу понимаешь, как многое мы сообщаем посредствам слов. Исключив стереотипную форму взаимодействия, ищешь новый способ, и понимаешь, как много ты не видишь, как многое не используешь. Активное молчание можно практиковать, просто, придя к обоюдному согласию и договорившись о времени, которое вы будите молчать вместе, и способ обозначить свои границы. Останется «только» перевести язык слов на язык жестов, движения, прикосновения, присутствия. И тогда «они понимали друг друга без слов» будет о Вас. Движение не может быть обидным, прикосновение - самая нежная вещь на свете, а в данном случае прикасаться друг к другу придется особенно часто. А в нашем «говорливом» мире, этого часто не хватает. Время важный фактор для активного молчания, нам необходимо некоторое время для перенастройки. Как для слепого человека, характерно обострение всех других чувств, так и при активном молчании происходит налаживание коммуникации без слов. В процесс включается все тело, что редко бывает в жизни, по средствам движения и жестов, прикосновений и мимики. Активное молчание «показано» всем кто, имеет желание договориться и вывести свои отношения на новый уровень понимания и доверия. (родителя и детям, мужьям и женам, друзьям и т.д).
Активное молчание - молчание взаимодействия, замолчав рядом с кем то, сразу понимаешь, как многое мы сообщаем посредствам слов. Исключив стереотипную форму взаимодействия, ищешь новый способ, и понимаешь, как много ты не видишь, как многое не используешь. Активное молчание можно практиковать, просто, придя к обоюдному согласию и договорившись о времени, которое вы будите молчать вместе, и способ обозначить свои границы. Останется «только» перевести язык слов на язык жестов, движения, прикосновения, присутствия. И тогда «они понимали друг друга без слов» будет о Вас. Движение не может быть обидным, прикосновение - самая нежная вещь на свете, а в данном случае прикасаться друг к другу придется особенно часто. А в нашем «говорливом» мире, этого часто не хватает. Время важный фактор для активного молчания, нам необходимо некоторое время для перенастройки. Как для слепого человека, характерно обострение всех других чувств, так и при активном молчании происходит налаживание коммуникации без слов. В процесс включается все тело, что редко бывает в жизни, по средствам движения и жестов, прикосновений и мимики. Активное молчание «показано» всем кто, имеет желание договориться и вывести свои отношения на новый уровень понимания и доверия. (родителя и детям, мужьям и женам, друзьям и т.д).