Как же я жила раньше???

[taoyoga]

Весной этого года, я поняла, что всю свою вертикальную жизнь, лет эдак 30, бегала не так - слишком грубо и жестко впиваясь в землю. Говорят, что бег по асфальту вредит коленям - только потому, что мы неправильно бегаем. Если ступни ставить мягко, пружинисто, перекатываясь по сухожилиям, то коленочкам от этого только лучше - боковые связки

Comments

[ags80]

получается, что бегать лучше медленно? при быстром беге мягко перекатываться некогда

[taoyoga]

Скорость имеет значение только вначале, когда нужно перестроиться на другой формат использования тела. Потом бег получается таким всегда - как будто слегка касаешься земли независимо от быстроты полета.