Йога!

[tanya_simonovva]

Хочу попиарить йогу:).
Последние два месяца занимаюсь каждый день как минимум час. До этого было стихийно - то раз в неделю, то каждый день.
И вот что я заметила. Энергии после занятий заметно прибавляется, настроение - бодрое и жизнерадостное:). Есть хочется почему-то только правильную, свежую еду.
Мне нравится, как я выгляжу. Всё тело как будто

Comments

[veles_r]

Час для начинающих - это маловато. В первые год - два занятий, в идеале три часа в день (вечером), желательно не менее дву.Да и полный комплекс, а начинать надо с полного, при адекватном делании в час не укладывается.

[kvinta_kvanta]

А комплексов такое множество. Не подскажете, что обязательно нужно включить?

[veles_r]

Виртуально ??? Конечно, не подскажу ;-)

[tanya_simonovva]

Т.е. вы считаете, что лучше вообще не начинать, чем делать по книгам разным интернет-источникам? В этом и вправду много опасностей?

[veles_r]

По книгам и касетам делать можно, но... И это "но" очень большое. ;-) В лучшем случае - очень небольшой эффект (как от обычной гимнастики). Какие могут быть проблемы. Не вовремя начатое упражнение, например, организм еще не готов к той или иной асане, а человек начинает ее делать. Или, думает, что делает правильно, а на самом деле поза и/или движение не то. И тогда могут быть перетянуты (разболтаны) суставы, нарушено дыхание (с вытекающими...) Искалечена энергетика

[tanya_simonovva]

Да, понимаю. Похоже на психотерапию, где тоже есть теоретические знания, которых совершенно недостаточно для работы в отсутствие практического опыта.

[kvinta_kvanta]

Т.е. набор обязательных асан индивидуален?? Нет никаких основополагающих, которые необходимы ВСЕМ начинающим?

[veles_r]

Интересный вывод из моих слов.

[kvinta_kvanta]

Прочитала другие Ваши комментарии. Из них стало понятно, что основной вопрос - это качество выполнения асан и, таки да, индивидуальный подход.
Если бы вы мне на вопрос ("Не подскажете, что обязательно нужно включить?") сразу бы сказали, что перечислением здесь не ограничиться, я бы не сделала такого "интересного" вывода :).

[tanya_simonovva]

ОГо! 3 часа для меня сейчас непозволительная роскошь. Вот полтора ещё может получиться. Я пока делаю минимум-минимум, конечно. О полном комплексе речи нет.
А вы давно практикуете? Может, посоветуете каких-нибудь особо хороших авторов?

[veles_r]

Я преподаю йогу с начала 90-х. По поводу книг, - еще ни одной не встречал, где бы не было, намеренно или нет, допущено ошибок. Йога "штука" очень сильная и потому по книгам ей заниматся нельзя, - можно себе навредить. Поэтому в книгах либо указывают облегченные версии дыхания, или вообще не указывают. Редко втретишь адекватное описание управление энергией в процессе исполнения, как динамических, так и статичнеких компдексов. Вообще, ддля начинающих, я бы на первый год, полгода минимум, рекомендовал, так называемую "суставную гимнастику". Комплекс состоящий из упражнений, готовящих тело к асанам. Кроме этого стоит выбрать щколу йоги. Можно выбрать индийскую или китайскую версии, но лучше, для живущих в России, выбирать славянский вариант, а при возможности - русский. Правда преподавание поэтим двум версиям найти сложно, да и называется это не "йога" ;-) Впрочем, дело не в названии ;-)

[tanya_simonovva]

Вот это да! Впечатлена вашим опытом!
Слышала про славянскую и русскую йоги. Очень интересно.
А вы где преподаёте?

Вас Павел зовут? Я могу вас так называть?

[veles_r]

Да можете ;-) Я веду индивидуальные занятия, или, максиму с тремя занимающимися. Сейчас начал арендовать, раньше преподавал дома

[tanya_simonovva]

Мне интересная русская йога. Я бы поучилась у вас. Но я не в Москве. Павел, а сколько занятий необходимо, чтобы освоить?

[veles_r]

Не зная Ваш опыт, я не могу ответить на этот вопрос ;-) Если говорить о тех, кто с нуля... Полгода - подготовительной практики. Потом нужно смотреть на занимающегося, не для всех подходит русский стиль. Впрочем, если подходит, для освоения азов - где-то год практики, а потом - "самостоятельное плавание" с поддержкой время от времени. Правда, у меня были случаи, когда я через три года занятий не мог сказать, что человек готов к самостоятельной практике. Все зависит от осознанности и желания практикующего.

[tanya_simonovva]

Ага.
Вот наступит сезон частных и регулярных поездок в Москву. Может, и договорюсь с вами о занятиях:)