Ну так 10 тренировок три раза в неделю и получится месяц. Только чтобы с тренером повезло. Я три года занималась с одним, он мне поставил неплохо технику, научил упражнениям, полгода назад я ушла в свободное плавание, но иногда другие тренера как скажут что-нибудь, так и хочется своему задать пару неприятных вопросов.
Тут надо человека прощупать. У нас в клубе тренера очень хорошие - с большим опытом и многие сами практики - пацаны почти все выступают, кто в фитнес-культуризме, кто в обычном. Если тренер всем дает одинаковую программу и не задает вопросов о целях клиентов, то от них нужно держаться подальше. Тренировать девочек, как тренируют мальчиков, нельзя. Да и цели у девочек, почти у всех, несколько иные, чем у мальчиков. Плюс, потычьте в них вопросами на тему анатомии и типа сложения. Мне, например, можно укачаться, но мышцы расти не будут. Вас же можно раскачать на раз-два. Спросите их, как они советуют Вам избежать роста мышц. Интересно, что ответят
А программу можно в сети найти любую. Вопрос только в целях и задачах. И нужно еще подобрать "свои" упражнения и тренировки, включить правильное питание и из Вас можно делать очень интересный проект
Reply
Десяток - это уже реально, да
Reply
Reply
Попробую непосредственно с тренерами еще подоговариваться, как лучше сделать.
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment