Традиционный фотоколлаж, который я делаю раз в полгода. Минимальный мой вес 53кг, перед предстоящим набором мышечной массы. Замеры кстати, тоже хорошо было бы где-то зафиксировать.
Сбоку совершенно неудачные фото, тень все портит, попробую позже перефотографироваться и заменить, но пока так.

надо как-то уменьшать коллаж, т.к. слишком мелко все ( Read more... )

Сегодня, 1 августа ровно 3 года, как я алкоголик занялась регулярными тренировками.


( Read more... )

Нашла фото лета 2013... пребываю в легком шоке... )))

как будто и не я вовсе..


( Read more... )

Внезапно сегодня у меня случился день красоты :) (у меня и новый тег по этому поводу появился )
( Read more... )

6 февраля-ровно два года назад я впервые начала считать КБЖУ. До этого был предворкаут и 100дневный воркаут с Русланом Дудником @ostrovrusa Я очень благодарна этому человеку за изменения, которые произошли со мной. Ровно два года я считаю калории и хожу в тренажерный зал. Считать оказалось совсем несложно, а от тренировок в зале я получаю ( Read more... )

Сегодня девочка написала в контакт, что следит за моими достижениями, было невероятно приятно!!

Вдруг захотелось поднять запись... хотя по хорошему надо  бы добавить достижения 2015 года ))) Вес на прежнем уровне-около 58 кг, хотя визуально тело изменилось... Сделаю фото и напишу новый отчет!

Оригинал взят у tanushkin_biser в 2013-2014 год
Краткая история.


( Read more... )

Готовлюсь к новому месяцу-новый бланк календаря, новый ежедневник... Завтра у меня личный праздник-2 года как началась меняться моя жизнь и я сама-начало ЗОЖ, благодаря предворкауту @rusdudnik затем #воркаут тренажерный зал, #сибирскийворкаут , тренажерный зал.... Два года я тренируюсь, правильно питаюсь и веду ежедневник. Без срывов и падений ( Read more... )

За год ничего не изменилось в комплектации домашнего зала, блокнот только новый, третий уже по счету, на год хватило двух. Ну и силовые показатели конечно получше!!

Оригинал взят у tanushkin_biser в домашний зал
Захотелось показать, где у меня проходят тренировки по воркауту.

подтягиваюсь с мяча.

( Read more... )

Кто еще не записался-поспешите, завтра стартуемГод назад я проходила 100-дневный воркаут и это были лучшие 100 дней ( Read more... )

Оригинал взят у rus_dudnik в post


( Read more... )