4-7 августа
Нет смысла прятать записи-отчеты по питанию под замок, попробую писать в общий доступ, все предыдущие отчеты под замком для группы. Можно отписаться от метки "КБЖУ" если не интересно
4 августа
читмил, ходили на день рождения, в основном ела салат, курицу, огурцы-помидоры и не удержалась от кусочка домашнего вкуснейшего тортика! Около 2200ккал, б-103, ж-78, у-240
Тренажерный зал-попа, ноги, орбитрек 40 минут. Шаги 10000.
5 августа
1820ккал, б-102, ж-67, у-201. Тренировка на плечи, орбитрек 40 минут. Шаги:17400.
Из неправильного питания макфлури, конфетка)
6-7 августа
Ездили отдыхать с палатками, считать калории получилось лишь приблизительно, но в пределах нормы, плюс-минус 1850ккал. По шагам в субботу норма выполнена 9000 шагов, в воскресенье раза в 2 меньше, но браслет почти не одевала. Из еды-шашлык, овощи, сулугуни в лаваше, арбуз, пара конфеток, фрукты. в воскресенье мороженое, на море очень вкусно было ))) Выходной от тренировок.
4 августа
читмил, ходили на день рождения, в основном ела салат, курицу, огурцы-помидоры и не удержалась от кусочка домашнего вкуснейшего тортика! Около 2200ккал, б-103, ж-78, у-240
Тренажерный зал-попа, ноги, орбитрек 40 минут. Шаги 10000.
5 августа
1820ккал, б-102, ж-67, у-201. Тренировка на плечи, орбитрек 40 минут. Шаги:17400.
Из неправильного питания макфлури, конфетка)
6-7 августа
Ездили отдыхать с палатками, считать калории получилось лишь приблизительно, но в пределах нормы, плюс-минус 1850ккал. По шагам в субботу норма выполнена 9000 шагов, в воскресенье раза в 2 меньше, но браслет почти не одевала. Из еды-шашлык, овощи, сулугуни в лаваше, арбуз, пара конфеток, фрукты. в воскресенье мороженое, на море очень вкусно было ))) Выходной от тренировок.