Бессилие
Сейчас многие могут попадать в состояние бессилия. Его очень тяжело переживать, и тогда оно прячется за тревогой или паникой, яростью, стыдом, аутоагрессией.
Почему бессилие так тяжело переживать? Потому что оно у большинства связано с тем, что "я не справился", с ощущением собственного провала и несостоятельности. И это корнями уходит в раннее детство, когда как ты ни старался быть хорошим, мама или папа все равно были недовольны. Или как бы ни старался, родители все равно ссорились, а когда развелись, ты навсегда остался со своей виной. Как бы ни пытался подстроиться под настроение отца, никогда не мог угадать, когда он сорвется и накричит или ударит.
Не получилось. Не смог. Не справился. Неумеха. Ничтожество. Ничто и звать никак. Вот почему так тяжело переживать бессилие - потому что оно поднимает вот это вот все...
Чувство бессилия - это всего лишь маркер того, что вы замахнулись на что-то, что вне вашего прямого влияния или не подчиняется вашей воле. Или на что-то, на что у вас нет ресурсов, опыта, знаний. Оно про невозможность сейчас получить желаемое. А может, и никогда. Не то, что вы могли бы, но не справились. А то, что и не могли бы в данных условиях или не могли бы ни при каких условиях.
Если не убегать от переживания бессилия, получится отделить границы своих возможностей от того, что за пределами вашего контроля. То есть выйти из детского слияния. Через сожаление, печаль и принятие. А дальше откорректировать стратегию поведения, исходя из новой картины мира.
Переживая бессилие от создавшейся ситуации, я перешла на работу в онлайн-формате и предлагаю новым клиентам две сессии по цене одной. Если вам трудно переживать тревогу, бессилие, неопределенность - пишите в ЛС.
Татьяна Селезнева
Гештальт-терапевт
18.03.2020
Почему бессилие так тяжело переживать? Потому что оно у большинства связано с тем, что "я не справился", с ощущением собственного провала и несостоятельности. И это корнями уходит в раннее детство, когда как ты ни старался быть хорошим, мама или папа все равно были недовольны. Или как бы ни старался, родители все равно ссорились, а когда развелись, ты навсегда остался со своей виной. Как бы ни пытался подстроиться под настроение отца, никогда не мог угадать, когда он сорвется и накричит или ударит.
Не получилось. Не смог. Не справился. Неумеха. Ничтожество. Ничто и звать никак. Вот почему так тяжело переживать бессилие - потому что оно поднимает вот это вот все...
Чувство бессилия - это всего лишь маркер того, что вы замахнулись на что-то, что вне вашего прямого влияния или не подчиняется вашей воле. Или на что-то, на что у вас нет ресурсов, опыта, знаний. Оно про невозможность сейчас получить желаемое. А может, и никогда. Не то, что вы могли бы, но не справились. А то, что и не могли бы в данных условиях или не могли бы ни при каких условиях.
Если не убегать от переживания бессилия, получится отделить границы своих возможностей от того, что за пределами вашего контроля. То есть выйти из детского слияния. Через сожаление, печаль и принятие. А дальше откорректировать стратегию поведения, исходя из новой картины мира.
Переживая бессилие от создавшейся ситуации, я перешла на работу в онлайн-формате и предлагаю новым клиентам две сессии по цене одной. Если вам трудно переживать тревогу, бессилие, неопределенность - пишите в ЛС.
Татьяна Селезнева
Гештальт-терапевт
18.03.2020