Детокс-марафон, с 11 августа
Привет! Я вернулась! )) Не знаю, правда, надолго ли. Так как мне прислали на почту письмо с указанием убрать все «экстремистские» посты, а то грозятся удалить мой журнал. Так что пока я тут...
За время моего отсутствия, уже успела выучиться на коуча по питанию (нутрициолога). Напомню, что я по образованию - биохимик, и бОльшую часть жизни интересовалась околомедицинской тематикой, БАДами, ЗОЖ.
15 лет занимаюсь йогой и уже начала ее преподавать в Сетубале (Португалия).
Вернемся к детоксу... Делюсь инфой, а вдруг кому-то это позарез нужно и интересно.
Длительность: 2 недели. Начало 11 августа.
Результат: Будете чувствовать легкость в тебе, больше сил, будете легче просыпаться по утрам и потеряете в весе от 1-5 кг, в зависимости от вашего обмена и от ваших стараний (больше стараний = лучший результат). Калории считать не будем, чтобы не тратить кучу времени и чтобы было похоже не естественный ритм жизни. )
Нельзя:
-Транжиры (пироженки, белый рафинированный хлеб, круассаны и пр. выпечку).
- Алкоголь (ни грамма!)
- Красное мясо ( говядину, свинину, баранину и дичь)
- Добавленные сахара (сахар для подслащивания чая и кофе, тортики, конфеты, мороженое и пр. вредные вкусняшки)
Можно:
- Цельнозерновой хлеб (при хард-варианте - исключаем весь глютен, как это буду делать я, это по вашему выбору)
- Хлебцы
- Птицу
- Рыбу
- Яйца
- Кисломолочку
- Фрукты и овощи
- Каши безглютеновые
Нужно (must have):
- Воду (2-3 литра)
- Цитрусовые
- Зелень
- Фрукты
- Ягоды
- Овощи
- Специальные продукты и травяные настои, которые помогут очистить организм от токсинов (буду давать их по ходу дела)
Условия:
Детокс-марафон будет проходить в закрытой группе (в ТГ-канале скорее всего). Буду выкладывать накануне ежедневно примерное меню на следующий день (чтобы смогли купить продукты). Также буду делиться иногда видео, фото блюд, которыми буду питаться эти 2 недели.
К тому же, дам ежедневные полезные рекомендации по очищению своего пространства, мыслей и тела, давать небольшие домашние задания. Иногда буду давать небольшие комплексы упражнений, которые помогут вашему телу очиститься, помочь разогнать лимфу и кровоток.. Раз в неделю обещаю проводить/выкладывать медитацию по очищению мыслей.
Участие в марафоне - платное. Оплата - минимальная, как сейчас говорят: “оплата по сердцу”. Потому что, как практика показала, без обмена энергии - результат почти никакой, как с вашей стороны (почти нет мотивации), так и со стороны моих трудо- и энергозатрат.
Итак, кто участвует - переходите в мой ТГ-канал. Там больше подробностей и видео https://t.me/Live100percent
Будьте здоровы! Всех обняла! )