День отказа от курения. Навсегда
31 мая в России проходит ставший традиционным День отказа от курения. Акция «31 мая - День отказа от курения. Навсегда» приурочена ко Всемирному дню отказа от табака и организована в рамках Программы по формированию здорового образа жизни «Здоровая Россия».
В этот день Клуб никотиновой НЕзависимости «31 мая», объединивший как желающих отказаться от вредной привычки, так и сумевших ее успешно побороть, отмечает свой третий день рождения. С нами уже более 60 тысяч человек - не только из России, но и из других стран мира.
Мы подготовили приложение для мобильных устройств, с помощью которого каждый бросающий курить сможет оценить свой прогресс в цифрах, получить совет от уже расставшихся с никотином участников Клуба «31 мая» и узнать, чем можно с пользой для здоровья заменить сигарету.
Для социальных сетей мы также создали свое приложение. С его помощью бросившие курить смогут измерить обретенную свободу от никотина: подсчитать сэкономленные деньги, узнать, сколько ядов не попало в организм и сколько лошадей, гибнущих от капли никотина, было спасено.
Тем, кто задумался или уже сделал первый шаг к отказу от курения, мы предлагаем воспользоваться следующими источниками профессиональной информации и помощи:
- Клуб никотиновой НЕзависимости «31 мая», где вы найдете не только полезную информацию, советы и мнения экспертов, но и поддержку тысяч единомышленников.
- Горячая линия 8-800-200-0-200, специалисты которой проконсультируют по вопросу отказа от курения и переключат на врачей консультационного телефонного центра (КТЦ), целью которого является помочь курильщику справиться с синдромом отмены.
- Центры здоровья (адреса центров здоровья можно найти здесь), где каждый гражданин России может бесплатно проверить состояние легких, пройти обследование и получить консультацию врача-специалиста.
А Галина Сахарова, главный внештатный специалист Минздрава России, известная вам по порталу Takzdorovo.ru, дает вот такой совет:
«Назначьте себе дату отказа от курения. Пригласите своего друга, если он курит, бросать вместе с вами. До наступления этой даты думайте о том, что с этого числа у вас будет немного новая жизнь - жизнь без сигарет. С этого момента сигарета - это что-то из прошлой жизни, и больше ни одной затяжки. Выбросьте все сигареты и зажигалки из дома, из карманов и портфеля, то есть, отовсюду.
Каждый раз, когда рука потянется к сигарете, вспомните, что вы приняли решение, и следуйте ему неукоснительно. Постарайтесь в течение первого месяца отказа от курения избегать ситуаций, которые обычно приводят к курению. Если вы продержитесь три месяца без курения, то это почти успех, а шесть месяцев - это значит, что вы стали некурящим человеком».
В этот день Клуб никотиновой НЕзависимости «31 мая», объединивший как желающих отказаться от вредной привычки, так и сумевших ее успешно побороть, отмечает свой третий день рождения. С нами уже более 60 тысяч человек - не только из России, но и из других стран мира.
Мы подготовили приложение для мобильных устройств, с помощью которого каждый бросающий курить сможет оценить свой прогресс в цифрах, получить совет от уже расставшихся с никотином участников Клуба «31 мая» и узнать, чем можно с пользой для здоровья заменить сигарету.
Для социальных сетей мы также создали свое приложение. С его помощью бросившие курить смогут измерить обретенную свободу от никотина: подсчитать сэкономленные деньги, узнать, сколько ядов не попало в организм и сколько лошадей, гибнущих от капли никотина, было спасено.
Тем, кто задумался или уже сделал первый шаг к отказу от курения, мы предлагаем воспользоваться следующими источниками профессиональной информации и помощи:
- Клуб никотиновой НЕзависимости «31 мая», где вы найдете не только полезную информацию, советы и мнения экспертов, но и поддержку тысяч единомышленников.
- Горячая линия 8-800-200-0-200, специалисты которой проконсультируют по вопросу отказа от курения и переключат на врачей консультационного телефонного центра (КТЦ), целью которого является помочь курильщику справиться с синдромом отмены.
- Центры здоровья (адреса центров здоровья можно найти здесь), где каждый гражданин России может бесплатно проверить состояние легких, пройти обследование и получить консультацию врача-специалиста.
А Галина Сахарова, главный внештатный специалист Минздрава России, известная вам по порталу Takzdorovo.ru, дает вот такой совет:
«Назначьте себе дату отказа от курения. Пригласите своего друга, если он курит, бросать вместе с вами. До наступления этой даты думайте о том, что с этого числа у вас будет немного новая жизнь - жизнь без сигарет. С этого момента сигарета - это что-то из прошлой жизни, и больше ни одной затяжки. Выбросьте все сигареты и зажигалки из дома, из карманов и портфеля, то есть, отовсюду.
Каждый раз, когда рука потянется к сигарете, вспомните, что вы приняли решение, и следуйте ему неукоснительно. Постарайтесь в течение первого месяца отказа от курения избегать ситуаций, которые обычно приводят к курению. Если вы продержитесь три месяца без курения, то это почти успех, а шесть месяцев - это значит, что вы стали некурящим человеком».