Что бы съесть, чтобы поумнеть
Повысить свой коэффициент интеллекта благодаря тренировкам и специальному питанию можно, только если читать учебники на беговой дорожке или за едой (последнее не советую). Но можно существенно улучшить память, если:
- бегать трусцой (несколько дней бега вызывают рост сотни тысяч новых клеток в области мозга, отвечающей за формирование памяти);
- спать днём (будете запоминать новую информацию на 10% лучше как минимум);
- жонглировать и делать привычную работу непривычной рукой (например, чистить зубы и вытирать стол);
- делать упор на кардиотренировки - те, кто бегает, в целом умнее, чем те, кто ходит в «качалку»;
- есть орехи, рыбу, помидоры, мясо птицы, фрукты, крестоцветные и зеленые листовые овощи, плюс Омега-3 и Омега-6;
- отказаться от «развивающих» компьютерных игр - пара часов в день вас Эйнштейном не сделают, что бы вам там ни говорил рисованный профессор с указкой на экране - хотя совсем лишать себя игр необязательно.
- прочитать эту колонку (внимательно, выпрямив спину и убрав руку от лица) про «Тренировки для ума», там есть ещё пара пунктов.
Хотите, напишу детальную инструкцию о том, как поглупеть, стать заторможенным и быстро состариться? :) Нужны будут небольшие инвестиции: пара блоков сигарет, новый телевизор с кабельным, алкоголь покрепче, и ещё придётся больше работать и меньше спать. Зато результаты покажут себя буквально через неделю!