Человек, который «недо…»
Я недостаточно хорош… Всю жизнь ощущаю, что где-то не дотягиваю, и считаю, что все вокруг лучше меня. А мне - как будто недодали. У меня не та работа, мало денег, не складываются отношения, с ребенком постоянные конфликты…
Нужно подчеркнуть и продолжить перечисление.
Почему я постоянно недоволен собой и не могу выйти из этого состояния? Оно тормозит, мешает двигаться вперед. А ведь могу больше и лучше, чем имею сейчас.
Приговор за неидеальность
Недовольство собой, которое перетекает в ощущение, что вы не достойны хорошей жизни, рождается от материнских оценок еще в далеком в детстве.
...
«Ну, не красавица ты у нас, зато умненькая. А Катя-то вон какая».
Итог: выросла неуверенная в себе женщина, которая не может построить отношения. Потому что или быть как та самая Катя, или выйти замуж не судьба.
«Да кому ты нужен в МГИМО, там своих полно. У них папы дипломаты, а ты из простой семьи».
Итог: человек лишает себя профессионального развития на привлекательной позиции, где его мозгов только и ждут, потому что думает, что там ему нет места.
Многие мамы из наилучших побуждений стимулируют развитие ребенка, устраивая ему соревнования с самим с собой или с другими, «лучшими», чем он, детьми. Далеко не каждый ребенок выдерживает такое испытание. Так у взрослого человека закрепляется бессознательное ощущение, что он вечно не дотягивает до каких-то параметров. И если спросить, до каких именно, то не сможет ответить. Просто тянется ощущение, что не идеален, и поэтому недостоин чего-то прекрасного.
«Деньги, любовь, признание, красивое жилье, надежный спутник жизни - это для кого-то другого, но точно не для меня».
Круг замыкается, когда начинаете наказывать себя за отклонения от идеального образа. В качестве штрафных санкций отталкиваете жизненные блага, которых на самом деле заслуживаете, и тлеете в колее между придирками к себе: «Если ты такой умный, почему ты такой бедный?» и обвинением: «Сам виноват, что не получилось, потому что…»
Например: отругал ребенка, значит, недостоин хорошего дохода.
Или поправился на два килограмма, да еще и поскандалил с соседкой - за что меня любить и как можно захотеть со мной отношений?
«…Постоянно душила жаба, что я плохой, сделал ошибку, неправильно сказал это, сказал то, все время находился в каком-то неестественном напряжении и зажатии.
В общем, говоря иносказательно, находился постоянно на скамье подсудимых… и отбывал пожизненные сроки за мелкие и своей мелочью и противной частотой раздражавшие преступления.
И заунывный металлический голос постоянно читал в моей голове обвинительный приговор».
Павел, Нижний Новгород
Лихие 90-е проехались катком по психике умных и талантливых
Если даже родители бережно развивали своего ребенка, то ощущение «недостоин», «не дотягиваю», «не вписываюсь», «кому-то можно, мне нельзя» может сложиться у человека, способности которого сильно обесценили в обществе.
Многие, кто рос в постсоветском пространстве на сломе общественных ценностей, ощутили на себе, что, если хочешь поступить в престижный вуз, вовсе не обязательно хорошо учиться. Потому что главную роль стали играть не интеллект и усердие в учебе, а большие деньги и серые схемы поступления.
Что в жизни лучше устроится не та девочка, которая в четыре года научилась бегло читать, а в шесть уже играла на фортепиано, а сын владельца автомойки.
«Уроки выучил? Ну и дурак, мне папа и так все купит», - такой диалог хорошо помнится школьникам поколения 90-х.
Чувственные таланты и умственные способности тогда проиграли бой сверхприбылям и нечестным на руку чиновникам. Умные и честные почувствовали себя идиотами. И чувствуют себя ими до сих пор. И не потому, что им и правда место на обочине жизни, а потому, что они погнались по чужим следам, обесценив то, кем они являются на самом деле. В гонке быстро меняющегося мира потеряли себя.
Click to viewСнять обвинение
Перфекционисты - заложники первого опыта. Переосмысление ситуаций, которые принесли негативный опыт и ударили по самооценке, отцепит вас от крючков надуманных идеалов. И у вас освободится психическая энергия на новые достижения.
Как переосмыслить?
Во-первых, вспомнить, как вас обесценили, кто и когда это сделал. Увидеть, чем это было оправдано с их стороны.
Во-вторых, понять себя. Осознать, как сейчас вы реагируете на подобные оценки: обижаетесь, обвиняете кого-то, ждете чего-то и молчите, считаете виноватым его или себя, тормозите, не можете начать что-то делать или еще как-то.
Очень поможет, если нарисуете таблицу и выпишите в нее все это.
Когда сделаете первые два шага, самое время будет получить новый, позитивный опыт, который нивелирует негативный.
Сейчас такая возможность есть. В обществе восстанавливаются ценности. Снова в приоритете специалисты, которые отлично знают свое дело и выдают такое качество работы, которое можете дать именно вы - перфекционист, дотошный к деталям и мелочам. Кропотливый, точный и требовательный к себе и другим.
В коммерческих организациях и университетах идет курс на расширение талантов сотрудников и студентов. Требуются хорошие преподаватели и наставники.
Созданы государственные программы по развитию предпринимателей и самозанятых. Выдаются гранты как на технологические разработки, так и на креативные индустрии и творческие проекты.
Вы можете плести кашпо из ротанга или придумать аппликации из грязей особого месторождения и получить на это стипендию от государства.
Многие взрослые идут получать дополнительные специальности, о которых мечтали в юности, и становятся химиками, литераторами, акушерками в 40 и даже в 60 лет.
Или как Екатерина П., которая
«...стала актрисой, настоящей, с ролями в кино и в театре, с публикациями в прессе и съемками.
Ребята, это такое счастье, когда мечта маленькой девочки становится реальностью и обретает вполне себе взрослые, зрелые формы, хотя по всем законам поезд должен был уйти.
Когда мама говорит: «Как я горжусь и рада, что ты, несмотря на все трудности, осталась верна своей мечте», когда папа после посещения спектакля звонит со словами: «Знаешь, а ты настоящая актриса, это действительно твое, в зале я забывал о том, что ты моя дочь, и был поглощен спектаклем. Я был неправ, что раньше считал это глупостью...»
«Да какие у меня таланты… Я ни на что не годен», - звучит в голове. Бессознательное цепляется за оценки мамы. А ведь способности есть. Они встроенным механизмом рождаются вместе с любым человеком. Просто в суете жизни вы перестали их замечать. Самое время их актуализировать.
Автор Алена Гузеева
Корректор Анна Мороз
Статья написана с использованием материала онлайн-тренингов «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана
Читайте также:
Подарки как фактор стресса
Когда мне плохо, я обижаюсь на родителей
Этот вектор включает любовь к прошлому в самом широком смысле
