Как перестать бояться людей
У меня нет друзей, и с семьей я мало общаюсь. На работе я долго собираюсь с силами и мыслями, чтобы подойти к другому сотруднику и что-то спросить. Иногда на то, чтобы на это решиться, уходит несколько дней. Чувствую себя не такой, как все, меня это очень мучает. Другие люди кажутся мне непонятными, я не знаю, чего от них можно ожидать. Чувствую себя очень одинокой, но не могу преодолеть этот страх и замыкаюсь в себе. Как перестать бояться людей?
Состояние, когда человек боится других людей, боится с ними общаться, очень тяжелое. Он оказывается в полной изоляции без каких-либо внешних причин. Это мешает нормальной жизни, реализации, ведь счастье и энергию для жизни мы получаем, только взаимодействуя с другими. Человек ищет выход, думает о том, как перестать бояться людей и стесняться общаться, он очень страдает, но не знает, как преодолеть свой страх.
И чем больше он замыкается в себе, тем сложнее ему становится пойти на контакт с другими. Это со временем создает большую проблему, которая усугубляется с каждым днем. Для того чтобы понять, как перестать бояться общения с людьми, надо определить, кому свойственно испытывать такой страх.
Эмоциональные люди: как перестать бояться общения
Прежде всего это обладатели зрительного вектора. Такой человек - мастер эмоциональных связей. Общаясь открыто и делясь своими чувствами, он испытывает хорошие чувства, самое сильное из которых - любовь к другим, ко всему живому. Когда таких связей недостаточно для реализации человека, в его душе остается пустота, заполненная противоположной эмоцией - страхом. Он начинает бояться других, этот страх еще больше препятствует налаживанию контактов и эмоциональных связей. И возникает замкнутый круг. Меньше связей - меньше общения - больше страх - еще меньше общения и т.д.
Вплоть до социофобии, когда страх вырастает настолько, что в отдельных случаях человек даже не может выйти из дома, настолько он боится других. Это делает его очень несчастным.
Если еще все не настолько далеко зашло, то бывает, что человек чувствует облегчение, когда нужда заставляет его все-таки пообщаться с другими, родственниками или коллегами по работе. Когда его все-таки вытаскивают в какие-то моменты из заточения в самом себе, ему становится лучше после разговора по душам, так как эмоции, которые долгое время копились за плотиной из страха, наконец находят выход. Но если потом он вновь замыкается в себе, ему очень тяжело самостоятельно снова себя вытащить из этого состояния.
Почему так происходит и как перестать бояться общаться с людьми?
Не такие, как все: зачем общаться с людьми
К таким состояниям могут быть склонны обладатели звуко-зрительной связки векторов. Носитель звукового вектора чувствует себя отличным от других, ему кажутся неинтересными все их «бестолковые» разговоры о насущном. И он перестает разговаривать с другими обо всех этих «глупостях». Ну а дальше страдает зрительный вектор, который из-за недостатка общения попадает в замкнутый круг страха. И тогда возникает проблема уже в обоих векторах, ведь для человека со звуком не менее важно взаимодействие с другими, хотя из-за эгоцентризма ему может казаться, что всегда комфортнее держать дистанцию. Несмотря на то, что звуковику в ненаполненном состоянии разговоры окружающих кажутся пустыми и неинтересными, именно он в потенциале, как никто другой, может понять любого человека и «включить его в себя», испытав от этого огромное наслаждение. В такие моменты он перестает чувствовать свою отделенность от других и страдать от этого.
Или, например, бывает, что зрительный человек кажется вполне общительным и не боится других людей. Но на самом деле этот страх просто запрятан глубоко внутри. Возможно, что из-за детских травм он очень боится откровенных разговоров, поэтому общение носит чисто поверхностный характер. Настоящие эмоциональные связи не создаются, и страх людей так и сидит в душе.
Особые краски к страху людей добавляются, если у обладателя зрительного вектора есть и анальный вектор. Такой человек может начать бояться людей из-за свойственного ему страха опозориться. Это люди-профессионалы, перфекционисты, которые стремятся любое дело сделать идеально. Но если эти свои свойства они не реализуют в полной мере, то начинают сами бояться быть неидеальными, стесняться, бояться мнения других, переживать, что о них подумают плохо, и из-за этого сокращают свои контакты с окружающими.
Как перестать бояться людей раз и навсегда
Можно каждый день умирать от страха, бояться выходить из дома, бояться общения, но это не жизнь. Можно подавлять этот страх, но это тоже очень мешает. Детские или взрослые травмы когда-то привели к неправильным установкам и сценариям, закрепились в подсознании и продолжают влиять на всю взрослую жизнь.
Любому человеку свойственно бояться непонятного. Например, для обладателей зрительного вектора особенно непонятны, противоположны по свойствам, агрессивные люди. Зрительный человек - он ведь и мухи не обидит, поэтому агрессия в любых ее проявлениях приводит его в состояние ужаса. Общение с агрессивным человеком активизирует в нем особо сильный от природы страх смерти.
Но что, если вы научитесь понимать других, понимать, к примеру, откуда берется та же агрессия? Больше не будет этого всезаполняющего страха, а появится понимание, с чем вы столкнулись и что с этим делать.
В качестве первого шага для выхода из состояния страха можно попробовать понаблюдать за окружающими, например за сослуживцами. Постараться почувствовать, кто в каком настроении, что больше всего волнует, может быть, человек тоже чего-то боится. Тогда можно его поддержать - словами или делами. Когда помогаешь другим, сразу становится не так страшно. Возникает непроизвольное ощущение, что и тебе кто-то поможет в тревожную минуту.
Все мы живем среди других людей. Но иногда мы их боимся… Разобраться, почему так происходит, какие монстры из прошлого или из будущего вас пугают, и перестать их бояться можно уже на ближайших бесплатных онлайн-занятиях тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
Click to view«…У меня, ей богу, были серьезные проблемы с коммуникацией, особенно это касалось людей незнакомых.
Я помню, какой дискомфорт и переживания вызывала во мне необходимость к кому-то обратиться с вопросом, неважно, на улице или позвонить по работе - иногда я готовилась к пустяковому звонку часами, конспектируя по пунктам, что нужно спросить, что сказать.
Я заставляла, делала усилия над собой, в конце концов, это была просто рабочая необходимость, но с опытом этот страх не проходил, увы, только маскировался за стандартными репликами. Зрительные страхи просто оккупировали мое сознание, конечно это касалось и других сфер жизни.
Но вот, в один прекрасный день я обнаружила себя с телефонной трубкой в руке, осознала, что звоню в совершенно незнакомую контору без всякого страха, при том, что эту информацию можно было просмотреть на сайте - мне просто захотелось услышать все из первых уст, при этом без малейшего намека на страх, более того - с удовольствием!!! И теперь, что немаловажно, это на постоянной основе!..»
Юлия А-Ш., экономист Киев, Украина
«…В 13 лет сходила к психологу, причиной была социофобия, панические атаки, депрессия. Он посоветовал чаще ходить в магазины, гулять, общаться. А с кем мне тогда надо было общаться, если друзей у меня почти не было? Он работал со следствиями, а не с причиной. Страхи не прошли. Я обвиняла своих родителей в своей несамостоятельности, страхах, неуверенности. Сейчас я полностью осознаю, что только я одна в полной мере ответственна за свою жизнь. Родители дали мне все, что смогли, а дальше - только мой путь и только от меня зависит, каким он будет. Очень не хотелось бы на всю жизнь остаться неуверенным в себе, слабым, инфантильным человеком, и я рада, что тренинг помог мне стать ответственнее, самостоятельнее, увереннее в себе и независимее. Но результаты продолжают появляться, медленно, но верно, и я уверена, что это еще далеко не все…»
Любовь Т., Омск
Автор Ирина Щербакова
Корректор Наталья Коновалова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Как научиться общаться с людьми
Вы все меня бесите: что делать, когда все достали
Как распознать депрессию, или Знакомьтесь, леди Блэк
