Как научиться прощать обиды и отпускать
Кто знает, что значит нести на себе тяжесть обид, наверняка мог бы рассказать, как это нелегко. Кажется, вся жизнь подчинена какому-то невидимому смыслу: расковырять старую рану, вспомнить обидчиков и понадеяться, что когда-то они точно будут наказаны. Как научиться прощать обиды и отпускать их? Что делать, когда жизнь пошла не так порой из-за одного человека?
Мозг взрывается от мысли, что все могло быть иначе, мы могли быть счастливыми, а нам не дали! Как простить такого человека? Уже и хочется забыть обиду, но как? Это же не мусор пойти выбросить, это целая жизнь, а боль остается. И она продолжает расти, мешая идти вперед, строить планы и воплощать их в жизнь.
Все ли умеют обижаться
Обижаться умеют не все. А в потенциале способны на это только около 20% людей, и далеко не все они используют эту «способность». Системно-векторная психология Юрия Бурлана подробно объясняет, что это за люди.
Дело в том, что природа наделяет нас определенными свойствами и качествами для выполнения своей задачи в обществе. У каждого они свои и могут кардинально отличаться от свойств близких нам людей. Каждый наделен определенными желаниями и имеет все необходимые способности, чтобы их осуществить. Это необходимо, чтобы общество развивалось всесторонне и каждый приносил пользу по мере именно своих сил и возможностей.
Так вот, есть люди, призванные накапливать информацию, систематизировать ее и передавать следующим поколениям. При этом они должны спокойно, не торопясь, получить знания, «разложить» их в голове по полочкам и сохранить. Для этого они наделены усидчивостью, кропотливостью, внимательностью, немного замедленным метаболизмом и отменной памятью.
Как возникает обида
Именно память имеет здесь одну из ключевых ролей. Такие неторопливые люди обычно помнят себя с самого раннего детства, моментально запоминают все, что им дают на уроках в школе, и ни одна ошибка не проскользнет мимо них. Если такой человек правильно развит и реализован в обществе, то память является его помощником и союзником.
Однако, бывает, что человек не смог развить свой потенциал, вырос в обстановке криков, наказаний, дерганий и запретов. Либо развит хорошо, но никак не может найти свое призвание и не использует лучшие свойства. А ведь память дана, значит, она работает. Тогда именно память и начинает играть с человеком злую шутку. Вместо того чтобы сохранять информацию, передавать ее, например, детям в школе, на уроке истории, память сохраняет то, что имеет в своем арсенале. Например, обиды.
Необходимо добавить, что основательные, несуетящиеся люди не стремятся к карьерному росту и большому заработку, имеет значение только уважение и оцененность. Для них это очень важно. В семье такой мужчина, например, хочет быть кормильцем и добытчиком, которого любят жена и дети, на работе ждет похвалы от начальства и уважение коллег. Не получая этого, он сильно страдает и теряет баланс, тогда рождается обида - я делаю, стараюсь, а меня не ценят, не замечают.
Еще одной важной чертой психики описываемых нами людей является равенство. Для них важно, чтобы все было поровну. Если мне подарили, то я подарю столько же. Если я поздравил - жду поздравления в ответ. Если мне протянули руку помощи в нужный момент, то я жду, когда тоже смогу помочь. Только знак равенства создает баланс в голове и теле. Только он приносит удовлетворение и комфорт. Нет равенства -возникает перекос. Я не могу вернуть - чувство вины. Мне не возвращают - обида. Просто взять и простить - никогда!
В итоге при недооцененности или отсутствии равенства рождается обида, которую подхватывает память и держит ее порой многие годы. А ведь жизнь не стоит на месте. Каждый день может происходить что-то, что будет рождать новые и новые обиды. Так по принципу снежного кома и идет нарастание обид, все больше и больше нагружая человека тяжестью, которую просто так не сбросить с души.
Обида плюс эмоциональность - почему так жаль себя
Есть еще одна категория людей, которые воспринимают обиды особенно остро. Они очень эмоциональны, часто плачут и переживают обиды тяжелее других. Такие люди рождены для любви в самом высоком смысле этого слова. Их чувственность и жертвенность способна свернуть горы. Они могут бросаться на помощь и отдавать последнее всем нуждающимся. Но это при правильном развитии и реализации себя в обществе.
То есть, если такой человек работает, например, волонтером в больнице или детском доме, отдавая себя полностью, или вкладывает себя в искусство, забывая обо всем на свете, то он, конечно, не найдет время обижаться. А если при тех же свойствах человек не реализует себя, то вот именно он (при наличии стремления к равенству и желания быть оцененным, описанные выше) становится самым уязвимым перед обидами. Именно ему будет казаться, что его обидели так сильно, что это невозможно пережить и простить.
Например, воспитатель в детском саду, привыкшая к своим малышам, уходит в декрет и занимается домашними делами. Ей в радость ребенок, но душа тянется к детям, она скучает по работе и эмоциям, которые получала от них. А тут муж даже не заметил, как она старалась, убиралась, готовила, занималась с ребенком. Чувство несправедливости и обиды может захлестнуть с такой силой, что оно выльется в большие слезы. Простить обиду будет нелегко.
Обида - пас перед жизнью, или Бог тебя накажет
Пока человек не носит в себе обиду, он способен двигаться вперед, расти и развиваться в своем направлении, достигать желаемого и радоваться жизни. Как только обида закрадывается в душу, она тут же останавливает эти процессы. Мысли начинают крутиться вокруг обиды и обидчика, придумывать то, что поможет обрести равенство - месть. Вся жизнь подчинена этому процессу, радости от нее нет, целей нет, есть только ступор.
При этом сам обидчик зачастую абсолютно не страдает и не переживает. Он продолжает жить своей жизнью, не подозревая, что должен извиниться, заслужить прощение. А обиженный страдает, не знает, как забыть обиду, нанося ущерб только самому себе.
Некоторые люди успокаивают себя тем, что обидчика накажет Бог. Им становится легче. Эта мысль порой греет, принося успокоение. Плохо только то, что обида все равно уходит внутрь человека, в бессознательное, и в дальнейшем неминуемо оказывает на него влияние.
На кого мы чаще обижаемся
Чаще всего люди обижаются на поступки и на слова. Только одинаковой ли тяжести будет обида от разных людей? Если подумать, существует очень много видов обид. Если не брать в расчет обиду на Бога (а ей подвержены только обладатели звукового вектора, но о них - не в этой статье), то можно выделить следующий ряд людей:
- родители, которые недодали, недолюбили, недосмотрели;
- дети, которым отдали лучшие годы, а они выросли эгоистами;
- муж или жена, которые не понимают и не ценят (либо обида на мужчину или женщину, с которыми отношения);
- родные и друзья, которые предали, не помогли, отвернулись;
- начальство и коллеги, которые недооценили;
- просто чужие люди в магазине, транспорте, на улице - оскорбили, не пропустили, помешали.
Первые две категории - самые сложные. Это те близкие и родные, кто по своей сути не должен ни обижать, ни обижаться. Но в жизни все не так просто. Детям очень часто кажется, что родители недодали и недолюбили. Могли что-то сделать и не сделали. Это очень тяжело пережить и простить. Родителям же, наоборот, кажется, что они дали все что могли, и даже больше, а дети недооценили и не поняли, не смогли прочувствовать всю заботу и тепло, слишком много требовали.
Остальные категории тоже могут оказать огромное влияние на человека, но родители-дети - это самые тяжелые состояния обид, их можно пронести через всю жизнь, получив огромный багаж различных заболеваний. Это ли не сильный мотив к тому, чтобы начать научаться забывать прошлое, которое приковывает к земле своей тяжестью?
Как отпустить обиду и обрести легкость
Если обратиться к книгам или методикам по психологии обиды и прощения, то везде советуют простить человека, обидевшего вас, освободиться от обид и зажить счастливо. Как здорово сказано! Только как научиться прощать по щелчку пальцем? Или дать себе установку простить, как какая-нибудь умная мудрая личность из древних философов?
Понятно, что это невозможно. Получить умение отпускать, прощать и не нести в себе груз обид помогает Системно-векторная психология Юрия Бурлана. Она дает возможность разобраться в себе и окружающих предельно точно. Это дает невероятные результаты по освобождению от обид.
Click to viewМы все рождаемся с разными свойствами, но все равно пытаемся всех уравнять с собой. Если человек медлительный, он считает, что все должны быть такими. Те, кто быстро бегает - не совсем нормальные. Быстрые считают «тормозами» неторопливых вдумчивых людей. Но ведь и те, и те свойства очень важны в обществе. Каждый должен заниматься своим делом.
Когда же мы начинаем понимать, что рыбка только плавает, а крот живет под землей, то мы не требуем от них летать как птички. То же самое с людьми. Когда мы видим индивидуальные свойства родителей, детей, родных, друзей, коллег, прохожих - вся неприязнь и обиды перестают возникать. Мы не испытываем негативные эмоции и начинаем «видеть» друг друга изнутри.
Хотите ощутить счастье и легкость от того, что забыли обидеться? Или проснуться и не помнить, что же вас терзало еще недавно? Приходите на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
«…Постепенно я начала раскручивать этот клубок ужасных обид, который душил меня и не давал возможности радоваться жизни. Я осознала то, что заставляло меня быть такой, я поняла себя, я научилась понимать других. Это сложно передать словами, но у меня теперь состояние «вне обиды» вообще. После того как ушло чувство обделенности, пришла неспособность обижаться в принципе на людей. Меня вообще невозможно обидеть!
Как? Как это сделать? Как я могу сейчас обижаться на кого-то, если я прекрасно понимаю, что движет этим человеком? Как я могу обижаться на него за то, что ему плохо и свое «плохо» он пытается вылить на меня. Он же не умеет по-другому …Жить без обиды - для меня это огромное достижение и облегчение. Как будто сотни кило свалились с моей бедной шеи. Это невероятное ощущение…»
Анна Б., Тверь
«...Обиды уходят. Мелкие и легковесные на раз, те, что «потяжелей» - постепенно. Обида. Обида полностью управляет моей жизнью. Она застилает глаза, искажает реальность, делает весь мир и людей в нем плохими, настроенными против тебя. Тяжелейшие состояния. Это невероятное облегчение - выйти из-под власти обид. Чувство невероятной свободы. Люди и мир воспринимаются совершенно иначе, будто в другое измерение попал. Жить без обид становится радостней. С семьей насколько легче стало общаться! Не передать словами...»
Владимир П., информатик-экономист, Ставрополь
Вам больше не придется думать, как простить человека, который сделал больно. Вы просто будете слишком заняты более интересными делами, чтобы помнить об этом!
На бесплатный онлайн-тренинг регистрируйтесь по ссылке
Автор: Анна Рыжкова
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Читайте также:
Кемерово... Хочется не плакать, а рыдать
Почему преследуют неудачи в отношениях
Ребенок не хочет учиться: вовлекаем упрямого первоклашку
