Кто крадёт вашу энергию? Как от них защититься?
Энергетические вампиры действительно могут превратить жизнь других в ад своей токсичностью, поэтому важно научиться говорить им «нет».
Людям, которых считают энергетическими вампирами, не хватает важного компонента - сопереживания другим.
Почему кто-то не может или не желает нас слушать? Почему он постоянно отнимает ваше время и нон-стоп говорит о себе? Почему он заставляет вас выполнять только те действия, которые ему нужны? Почему он всегда чего-то от вас хочет, а взамен предлагает «крохи» внимания?
Прежде всего, к таким людям относится сартровское «ад - это другие», потому что своей токсичностью они действительно могут превратить жизнь других в ад.
Swjournal настаивает - важнее выяснения причин того, почему «энергетические вампиры» вас мучают, важнее сделать так, чтобы те, кто с ними общается, заняли четкую позицию и сказали им «Нет!».
1. Нарциссическая структура личности
Энергетические вампиры - чаще с нарциссической структурой личности, и они руководствуются девизом «Я лучше и важнее других». И им логично думать, что их истории важнее, а их потребности - в приоритете. Так зачем им проявлять внимание к другим?
Очень часто нарциссизм сопровождается отсутствием эмпатии, поэтому эти люди иногда будут вас слушать, но манипулятивно, чтобы потом навязать вам свои мысли и идеи.
2. Мученики и контролеры
Кстати, нарциссическим людям не обязательно доминировать! Есть и нарциссы-жертвы, которые не хотят выходить из роли тех, кто зависит от помощи других. Это мученики, контролеры и умники, у которых есть нездоровое убеждение, что «весь мир против меня». И им нужна не поддержка, а избавление, поэтому сострадание к ним переходит в апатию, и тот, кто попытается им помочь, заранее обречен на неудачу. Они обвиняют других во всем, что с ними происходит, и не берут на себя ответственность за их часть проблемы.
Еще один тип энергетических вампиров - люди с аддиктивной структурой личности, которые ведут себя так, будто не могут обойтись без вас и вашей помощи. Их кредо - «Я не могу справиться, я ничего не могу сделать сам». Другие способнее, так пусть они помогут мне».
Третий тип энергетических вампиров - контролёры, которые не доверяют другим. «Я прав, я всегда прав. И как только я заметил, что был неправ, я обнаружил, как я был прав». Речь о тех, кто отбирает энергию у других, часто их поправляя. В разговоре они очень эгоцентричны - утверждают, что они все знают лучше всех, именно они должны все решать. В то же время они еще и напряжены, что отнимает у других дополнительную энергию. Они не чувствуют потребностей других, им важны только они сами.
3. Источник
Эксперты говорят, что причину такого поведения можно найти в детстве этих людей, когда человека учат чувствовать себя бессильным, и это продолжается и во взрослой жизни.
У кого-то нарциссизм развивается потому, что его родители сами были нарциссами, поэтому ребенок усвоил эту модель поведения и приобрел убеждение, что его потребности важнее потребностей других. А кто-то в процессе взросления научился манипулировать другими, вызывая у них чувство вины, стыда или страха, если другие ведут себя не в соответствии с его желаниями.
Как и у других людей, у них есть потребность в любви, заботе, внимании, сопереживании, похвале, поддержке, безопасности, защите, а также в свободном выражении чувств и мнений, потребность в стабильности в отношениях, потребность в спонтанности, дружбе, общении. Поэтому вопрос не в их потребностях, а в том, что некоторые из этих желаний (или даже все!) они ставят выше стремлений других.
Проблема и в том, как они пытаются удовлетворить эти потребности, в стратегиях, с помощью которых они это делают, и которые в большинстве случаев исключают сочувствие к чувствам других.
4. Чуткие люди - первые удобные жертвы
Людям, которых считают энергетическими вампирами, не хватает важного компонента - эмпатии к друзьям, коллегам или членам семьи. И именно поэтому они всегда выбирают в компанию эмпатичных людей. Ведь им нужно не только ваше сочувствие, но и ваше внимание, любовь, нежность, признательность.
Эмпатичные люди привыкли подчиняться требованиям других - они боятся быть отвергнутыми и так становятся лёгкими «жертвами» энергетических вампиров.
Поведение подчиняющихся - тоже заучено с детства. Их кредо - «мои потребности и чувства не важны», остальные люди важнее меня. И если я буду знакомиться и общаться с ними, то смогу получить от них немного любви и внимания».
Легкие жертвы энергетических вампиров и люди с позицией самопожертвования. Это спасители, чей принцип жизни, - «все мы равны, я не стою больше других, но я могу вынести больше». И этому поведению они тоже научились в семье. Это люди, которые с радостью предлагают другим зонтик (сами они остаются без него), и при этом думают «дождь мне ничего не сделает, а другие могут простудиться».
В предыстории таких людей обычно так же вероятна история пренебрежения в детстве, когда они привыкли рассчитывать только на себя и быть рядом, чтобы удовлетворять потребности других важных им людей - матери, отца, братьев, сестер. Со временем подчинение, как и самопожертвование, приводит к огромной потере энергии и обиде на других.
5. Близкие могут быть ворами вашей энергии
Некоторых в вашей жизни вы не могли выбирать - если, например, у нас были нарциссические или контролирующие родители, или родители, которые вели себя как жертвы. Но теперь вы взрослые и вам больше не нужно терпеть такое поведение!
Если вы из проблемных семей, где родители вас обесценивают, то лучшее решение - здоровая дистанция.
Людям, у которых нет представления о поведении или оно есть, но они не хотят его изменить, вы не сможете объяснить, что такое поведение вас беспокоит, потому что у них нет сочувствия, и они не могут поставить себя на ваше место. Поэтому даже с близкими родственниками, которые так себя ведут, лучше держаться на расстоянии.
6. Как не позволить вампирам разрушить вашу жизнь?
Как сохранить дистанцию в отношениях, которую в силу обстоятельств вы не можете разорвать, например, если это работа? Да, вы не можете выбирать коллег, но можете сократить с ними общение. И нужно всегда помнить, что нельзя позволять себе ставить потребности коллег выше собственных.
Вы больше не маленькие дети, которые должны быть молчаливыми и послушными! Боритесь за себя! А что касается дружеских отношений, то они должны быть на добровольной основе.
Если вы чувствуете, что кто-то вас не слушает, не уважает ваши потребности, контролирует вас, часами держит на телефоне - первое, что вы можете сделать, ради сохранения дружбы, - рассказать ему то, что вас беспокоит. Это означает проявление напористости: «Я уважаю твои потребности, но мои тоже важны, и я ставлю их на первое место, так же, как ты ставишь свои».
Уточняйте то, что вас беспокоит. Если это не поможет, то лучше прекратить такую дружбу, даже если она длилась «с детства».
7. Вы делаете ваш выбор
«Нет» практикуется, если вы еще не знаете, как это сделать. А для тех, кто не научился говорить «Нет» есть простое упражнение - около 3 минут перед зеркалом следует повторять различные варианты типа «Не хочу, не буду, могу» нет, сейчас не время, я занимаюсь тем, что мне интересно». Я этого не хочу…». Хотя вам это может показаться «глупым», но это очень хорошая практика, как учиться постоять за себя.
Стоит каждый день записывать по три примера, например: «Сегодня я постояла за себя, сказав подруге, что не могу пойти с ней за покупками. Просто я устала». Хорошо, если эти упражнения будут записаны на телефон, потому что эту запись можно прослушивать много раз, чтобы убедиться, что вы умеете постоять за себя.
Самое замечательное то, что вы сами можете выбрать себе компанию и партнера. Выбирайте тех, с кем вам хорошо, которые хотят вас уважать, которые ориентированы на поиск решений, а не негатива.