Про тренировки и питание

[sweetfit]

Мы немного замерли в ожидании перемен. Скорее всего, они произойдут. Как все подтвердится - напишу-расскажу. А пока про тренировки.

Следуя совету Ани, я села и написала для себя приемлемую программу. В ближайшее время соревнований никаких не планируется, поэтому до Нового Года занимаюсь умеренно силовыми - три дня в неделю у меня база с 2-3

Comments

[squat_girl]

Вопрос от большой обжоры: ты наедаешься на 1300? ))

И выглядишь круто! :)

[sweetfit]

спасибо большое ))) ну я пока по показателям сужу - пока тянется нормально, приседается и жмется, значит хватает калорий. Понятное дело, что приходится думать - съесть гречку или хурму, но в общем и целом чувствую себя хорошо :)))

[squat_girl]

Черт, а я ем и гречку и хурму. И даже на ночь. Вот поэтому, в отличие от меня, ты круто выглядишь :)) Жизнь - это боль )))

[sweetfit]

Видела я твои фотки - не наговаривай на себя (*и грудь крутая получилась* :) Но у меня периодами - я оч продолжительное время не считаю, но когда мне кажется, что я слишком много себе позволяю - начинаю считать, спокойства ради ))) + в субботу пирую всем, что хочу. Ради такого можно неделю и поманьячить ))))

[squat_girl]

Все равно ты герой! :)

[sweetfit]

ладн, пусть будет по-твоему )))))

[thebestmeever]

Пусть все сложится, все перемены произойдут :)
а в чит дей - прямо все-все или же углеводы без жира?

[sweetfit]

спасибо большое! да, пусть все будет :)

в чит-дэй вообще все, причем много :) и торт могу, и пасту, и вино, и все, что захочется :) в этот раз сладкую колбасу ела и кофе с сиропом :)