Невольный эксперимент
Можно сказать, что я поставила над собой эксперимент с весом под названием «влияет ли качество питания на вес/внешний вид». Во время переезда и вхождения в новый ритм, конечно, я выпала из режима. Сначала удалось восстановить тренировки, снова начать ходить в зал (выпало около 3 недель), найти время для йоги. А вот с питанием…думать и планировать не всегда удавалось, когда и правда не был времени, когда не было сил и желания. Сказать, что я стала есть всякий «джанк» нельзя. Если однажды в голове переключился тумблер, то выключить его невозможно. Я примерно представляла, сколько КБЖУ в том, что я ем, старалась следить за количеством. Но вот качество немного пострадало.
Если раньше на ужин был, допустим, салат с маслом и орешками и самодельные куриные котлеты, то теперь просто котлеты из готового фарша, но салат без заправки. Если раньше не ленилась и отрезала себе кусок сыра, то сейчас готовый «сэндвичный» сыр. Не успеваю помыть себе яблоко на перекус - фруктовый батончик, насыпать орехов в творог - просто творог пожирнее. Вместо орехов в утреннюю кашу - масло, или цельное молоко. Примерно то на то и выходило, где добавляла, где пропорционально убавляла. Иногда еды даже было меньше, чем раньше.
Из грехов. Один раз проскочили сосиски, я уже признавалась в этом в блоге:)) А еще купила крабовые палочки (они стали такие невкусные, или я разлюбила?:)) )
В общем, потихоньку стало страдать качество. А вместе с тем и внешний вид вдруг перестал радовать. Во-первых, вес увеличился на 1,5-2 кг. Во-вторых, стала какая-то мягкая что ли. Не скажу, что эти изменения меня радуют, но и трагедии я в них не вижу:)
Решила, что эксперимент затягивать я не буду, чуть сместила «качество» в прежнюю сторону, за 2 недели ушло почти 800 грамм и снова внешний вид стал субъективно лучше. Хотя еды меньше не стало, прям магия:)
Если раньше на ужин был, допустим, салат с маслом и орешками и самодельные куриные котлеты, то теперь просто котлеты из готового фарша, но салат без заправки. Если раньше не ленилась и отрезала себе кусок сыра, то сейчас готовый «сэндвичный» сыр. Не успеваю помыть себе яблоко на перекус - фруктовый батончик, насыпать орехов в творог - просто творог пожирнее. Вместо орехов в утреннюю кашу - масло, или цельное молоко. Примерно то на то и выходило, где добавляла, где пропорционально убавляла. Иногда еды даже было меньше, чем раньше.
Из грехов. Один раз проскочили сосиски, я уже признавалась в этом в блоге:)) А еще купила крабовые палочки (они стали такие невкусные, или я разлюбила?:)) )
В общем, потихоньку стало страдать качество. А вместе с тем и внешний вид вдруг перестал радовать. Во-первых, вес увеличился на 1,5-2 кг. Во-вторых, стала какая-то мягкая что ли. Не скажу, что эти изменения меня радуют, но и трагедии я в них не вижу:)
Решила, что эксперимент затягивать я не буду, чуть сместила «качество» в прежнюю сторону, за 2 недели ушло почти 800 грамм и снова внешний вид стал субъективно лучше. Хотя еды меньше не стало, прям магия:)