Питание и тренировки

[sweet_aksenia]

Много можно найти информации по организации питания до и после тренировки. В зависимости от вида тренинга, от текущих целей - советы будут разными, что не удивительно. Но рекомендации объединяет одно:
В дни тренировок предлагают увеличить потребление калорий, а в дни отдыха наоборот, немного убавить.Вроде все логично, ведь для тренировок нам

Comments

[mashkind]

я такому же принципу следую
перед тренькой съедаю углеводный вкуснючий завтрак обычно)

а такое тело - это не только тренировки и питание ты же понимаешь да? и к ЗОЖ уже не имеет отношения к сожалению

[artemida05]

Про тело: это серьезно? Действительно такое не получить "натуральными" методами? :(

[mashkind]

такое - нет, здесь явно присутствует фарма

[dolcefarnienta]

а как это определяется?

[mashkind]

по рукам видно

[dolcefarnienta]

плечи/дельты?
почему мне невидно я хочу видеееть

[mashkind]

посмотри на Усманову, это максимум что может извлечь женщина из своих мышц. Без фармы.

[sweet_aksenia]

Усманова не думаю что без. ладно столько набрать - но усушиться и не посыпаться это врядли

[mashkind]

со всей уверенностью не скажу
но моя близкая подруга - ее подруга, они обе помешанные на спорте, и весь процесс досконально обсуждают. По крайней мере она близка по форме к безхимическому идеалу.

[sweet_aksenia]

никто не скажет. т.к. почему-то сразу начинается ворох стереотипов. и на фарме можно выглядеть отвратно, ведь пахать в зале никто за тебя не будет. девушки, которые выступают на международном уровне - нереальные, целеустремленные. а как они готовятся - личное дело, вообще проф.спорт предусматривает применение препаратов.
она на массе (межсезон) когда - вот это достижимо. но если начать сушится - мало что останется, увы. не любит женское тело низкий % жира

[artemida05]

И я этого не вижу :( Мужчин угадываю, а из женщин - только явных билдерш...

[sweet_aksenia]

мужчин не угадаешь на 100%. у женщин чаще всего линия волос, очертания подборотка-носа-кул, есть что-то неуловимое. и предплечья) ну это по каким я смотрю)

[mashkind]

дада

[artemida05]

Мне еще учиться и учиться :)

[sweet_aksenia]

линию волос смотри)

[sweet_aksenia]

кстати, такое еще с натяжкой можно предположить. у меня например тоже вены прут и по плечам, а если вот так к зеркалу ближе тылом встать и извернутся - может что и выйдет на фото. ее больше выдает линия волос. и подбородок)