Моя "йога" бега
Да, не йога это, конечно, а так :) Просто не знаю, с чем еще сравнить можно.
Я тут волею судьбы с февраля месяца занялась бегом, начали с 3 км, сейчас обычно - 6 км.
Долго не могла прийти в согласие с этим видом деятельности, он меня "выдыхал".
А вчера мы наконец-то поняли друг друга! :)
В общем, когда начинало становиться плохо, я "расчленяла" себя: на верх и низ; на ноги, легкие и сердце. Я спрашивала у каждого из них: А как конкретно тебе плохо? Что болит?
И задавала равномерный темп каждому из них, ведь это не боль, а несогласие темпа, ритма... сбивается дыхание и пр. И вот поочередно я работала с каждым из органов.
Как же мне это помогло!! Я не ожидала такого эффекта. А эффект был в том, что а) я пробежала оба круга без единой остановки!! б) у меня сегодня вообще ничего не болит.
И вообще ощущение вдохновения :) Я сегодня двух человек спасла: старого и малого!
Я тут волею судьбы с февраля месяца занялась бегом, начали с 3 км, сейчас обычно - 6 км.
Долго не могла прийти в согласие с этим видом деятельности, он меня "выдыхал".
А вчера мы наконец-то поняли друг друга! :)
В общем, когда начинало становиться плохо, я "расчленяла" себя: на верх и низ; на ноги, легкие и сердце. Я спрашивала у каждого из них: А как конкретно тебе плохо? Что болит?
И задавала равномерный темп каждому из них, ведь это не боль, а несогласие темпа, ритма... сбивается дыхание и пр. И вот поочередно я работала с каждым из органов.
Как же мне это помогло!! Я не ожидала такого эффекта. А эффект был в том, что а) я пробежала оба круга без единой остановки!! б) у меня сегодня вообще ничего не болит.
И вообще ощущение вдохновения :) Я сегодня двух человек спасла: старого и малого!