(no subject)
Сегодня была тренировка на ноги, в конце боковая планка с подтягиванием колена и скручивания, интервальный бег 15 минут. Вчера прочитала на форуме о том, что упражнений должно быть не больше 6-7 за тренировку, у меня всегда получалось 9-10, сегодня 8(уже прогресс). О том, что становую надо делать в отдельный от приседа день знала, но никак не могла от неё отказаться, но всё-таки перенесла на завтра, хотя в среду всё равно буду делать вместе, может она у меня не очень тяжёлая))) всего 40 кг. Вес в приседе немного упал, либо я а) перестаралась с разминкой б) не отошла от пятницы ( бодикомбат, бодипамп и спининг) , как бы то ни было сегодня присед был 20раз- 20кг, 20раз- 30 кг, 20- 40 кг, 16- 50, и 3по8-60кг, 3по2-70кг, наверное всё-таки перебор. Завтра- руки.Сегодня была тренировка на ноги, в конце боковая планка с подтягиванием колена и скручивания, интервальный бег 15 минут. Вчера прочитала на форуме о том, что упражнений должно быть не больше 6-7 за тренировку, у меня всегда получалось 9-10, сегодня 8(уже прогресс). О том, что становую надо делать в отдельный от приседа день знала, но никак не могла от неё отказаться, но всё-таки перенесла на завтра, хотя в среду всё равно буду делать вместе, может она у меня не очень тяжёлая))) всего 40 кг. Вес в приседе немного упал, либо я а) перестаралась с разминкой б) не отошла от пятницы ( бодикомбат, бодипамп и спининг) , как бы то ни было сегодня присед был 20раз- 20кг, 20раз- 30 кг, 20- 40 кг, 16- 50, и 3по8-60кг, 3по2-70кг, наверное всё-таки перебор. Завтра- руки.