Пока жирный сохнет, худеющий сдохнет.
Какие ассоциации у вас вызывает картинка с полной или очень полной женщиной в открытой одежде?
Сколько раз я ни проводила подобные опросы, результат всегда примерно один и тот же - примерно половина аудитории скажет "уродина, жирная, не следит за собой" - и с ними все понятно, фэтшеймеры, что с них взять, а вот вторая половина жалобно затянет - беееедная, у нее сустаааавы, давлеееение, умрет рано... И хотя массовые исследования показывают отчетливое увеличение продолжительности жизни при росте ИМТ до 35, убежденность, что "толстый значит больной и умрет рано", неубиваема в народе.
Однако данные исследований говорят совсем о другом.
Не прошло и месяца, как мой пост в ЖЖ о том, что диеты не только не работают и делают нас толще, но этот факт давным-давно известен врачам- они просто не знают, что с ним делать, мгновенно вылетел в топ. Каких только комментариев я не получила в итоге. Ничему меня жизнь не учит, пишу следующий. Пора вводить тег #разрывшаблонавручную.
Только что в журнале Circulation вышла статья, подтверждающая, что не абсолютный вес ответственен за более раннюю смертность, а его колебания. Исследование проводилось в Южной Корее, и тщательности и въедливости его дизайна остается только позавидовать.
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.118.034978
Поправились - ничего страшного? Ограничили углеводы, начали считать калории. поселили в ванной весы на ПМЖ, и порядок? Вес начал снижаться, радуетесь? Рано радуетесь. Вы только сделали шаг к более ранней смерти.
Исследования показали. что колебания веса, кровяного давления, сахара крови и холестерина ассоциированы с более высоким риском сердечного приступа и смерти от любой причины у здоровых людей.
По сравнению с людьми, вес которых был стабильным (высоким, низким. средним - неважно), люди, вес которых колеблется, демонстрируют (в период 5,5 лет):
📌 на 127% более высокую вероятность смерти;
📌 на 43% более высокую вероятность сердечного приступа;
📌 на 41% более высокую вероятность инсульта.
В исследовании приняло участие, внимание: 6 748 773 человека. Почти 7 миллионов человек обследовано, чтобы установить эти закономерности. Их наблюдали, начиная с 2005 до 2012 года, измеряя вес, кровяное давление, сахар крови и холестерин.
Одним словом, если вы "жирный", "дрищ", или вот как я, среднестатистическая дохлятина, если вам надо "минус 3 кг к Новому году" - подумайте, сколько вы хотите прожить. В конце концов, мало, но худой - тоже вариант.
А если вы хотите быть здоровым физически и психически, то самое важное - уметь откликаться на сигналы голода и насыщения и есть осознанно. Этому мы научим вас в группе "Интуитивное питание 2.0. Перезагрузка". За 8 недель вы научитесь различать признаки голода и насыщения, питаться осознанно, бережно и с любовью относиться к собственному телу и заботиться о себе. Группа идет в формате "марафона" - много упражнений, заданий, обсуждать которые с единомышленниками важно, чтобы выстроить свою собственную практику Интуитивного питания.
Записаться можно, отправив заявку на info@intueat.ru
(Внимание: перед началом группы каждый потенциальный участник проходит диагностику в Центре IntuEat. Если мы выявляем у вас наличие расстройства пищевого поведения, то предлагаем вам то лечение, которое необходимо для решения этой проблемы).
Сколько раз я ни проводила подобные опросы, результат всегда примерно один и тот же - примерно половина аудитории скажет "уродина, жирная, не следит за собой" - и с ними все понятно, фэтшеймеры, что с них взять, а вот вторая половина жалобно затянет - беееедная, у нее сустаааавы, давлеееение, умрет рано... И хотя массовые исследования показывают отчетливое увеличение продолжительности жизни при росте ИМТ до 35, убежденность, что "толстый значит больной и умрет рано", неубиваема в народе.
Однако данные исследований говорят совсем о другом.
Не прошло и месяца, как мой пост в ЖЖ о том, что диеты не только не работают и делают нас толще, но этот факт давным-давно известен врачам- они просто не знают, что с ним делать, мгновенно вылетел в топ. Каких только комментариев я не получила в итоге. Ничему меня жизнь не учит, пишу следующий. Пора вводить тег #разрывшаблонавручную.
Только что в журнале Circulation вышла статья, подтверждающая, что не абсолютный вес ответственен за более раннюю смертность, а его колебания. Исследование проводилось в Южной Корее, и тщательности и въедливости его дизайна остается только позавидовать.
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.118.034978
Поправились - ничего страшного? Ограничили углеводы, начали считать калории. поселили в ванной весы на ПМЖ, и порядок? Вес начал снижаться, радуетесь? Рано радуетесь. Вы только сделали шаг к более ранней смерти.
Исследования показали. что колебания веса, кровяного давления, сахара крови и холестерина ассоциированы с более высоким риском сердечного приступа и смерти от любой причины у здоровых людей.
По сравнению с людьми, вес которых был стабильным (высоким, низким. средним - неважно), люди, вес которых колеблется, демонстрируют (в период 5,5 лет):
📌 на 127% более высокую вероятность смерти;
📌 на 43% более высокую вероятность сердечного приступа;
📌 на 41% более высокую вероятность инсульта.
В исследовании приняло участие, внимание: 6 748 773 человека. Почти 7 миллионов человек обследовано, чтобы установить эти закономерности. Их наблюдали, начиная с 2005 до 2012 года, измеряя вес, кровяное давление, сахар крови и холестерин.
Одним словом, если вы "жирный", "дрищ", или вот как я, среднестатистическая дохлятина, если вам надо "минус 3 кг к Новому году" - подумайте, сколько вы хотите прожить. В конце концов, мало, но худой - тоже вариант.
А если вы хотите быть здоровым физически и психически, то самое важное - уметь откликаться на сигналы голода и насыщения и есть осознанно. Этому мы научим вас в группе "Интуитивное питание 2.0. Перезагрузка". За 8 недель вы научитесь различать признаки голода и насыщения, питаться осознанно, бережно и с любовью относиться к собственному телу и заботиться о себе. Группа идет в формате "марафона" - много упражнений, заданий, обсуждать которые с единомышленниками важно, чтобы выстроить свою собственную практику Интуитивного питания.
Записаться можно, отправив заявку на info@intueat.ru
(Внимание: перед началом группы каждый потенциальный участник проходит диагностику в Центре IntuEat. Если мы выявляем у вас наличие расстройства пищевого поведения, то предлагаем вам то лечение, которое необходимо для решения этой проблемы).