Про питание-16. Настройка питания: камушки на пути. Голодать нельзя жрать.

[svetlyachok]

Этот пост является очередным из цикла "Про питание. Психология переедания". Весь цикл можно прочитать здесь. Вы можете задавать любые вопросы по ходу выполнения упражнения и применения техник при условии, что вы прочитали все тексты по ссылке. Использовать одно-два упражнения или техники вне целостного контекста работы над собой может быть не

Comments

[ara_bublik]

я сейчас все еще раз перечитаю...
но... когда начинаешь есть... перестаешь себя контролировать.
я мильен раз говорила себе - ок. жуем 30 раз каждый кусочек...
но... как то эти желания растворяются под натиском реальности...

пойду еще раз читать...
ну где то же должен быть ответ КАК остановится, когда это кажется таким не нужным...

и про методику визуализации...
я часто спрашиваю себя - может стоит остановиться?

и понимаю, да, я уже сыта6 и это будет ПРВИЛЬНО остановиться сейчас,
но потом думаю - как же хорошо... и зачем останавливаться?, зачем жить, если не ради этого чувства...((((

[svetlyachok]

я бы вот тут и копалась: "зачем жить, если не ради этого чувства". явно же есть зачем. а предпочитаете - ради этого чувства. ройте тут, ну хотя бы попробуйте.

[ara_bublik]

спасибо - буду пытаться...

[cat_tie]

я сейчас читаю разные материалы про созависимость, и везде красной нитью вот это "зачем жить, если не ради этих чувств?"

[nika_kraynova]

очень-очень нравится Ваша идея всё время иметь дома любимую еду. Сама интуитивно пришла к тому же - покупала много-много мороженого и забивала им морозилку, и много халвы в шоколаде. Мороженое надоело довольно быстро, а халву до сих пор ем с удовольствием, каждый день почти - но понемногу :)

интересно - а с алкоголем подобный номер прокатит?
если у человека нет алкоголизма, но отношение похожее - не может остановиться если уж начал, есть внутренний запрет на алкоголь, но в том же время тянет нарушить запрет...
если всегда иметь в доме алкоголь (скажем, ящик вина купить и поставить) - то сначала человек упьется этим вином, а потом успокоится? :)

[clement]

Боюсь, что с алкоголём, табаком, наркотиками и пр. этот номер не пройдёт, т.к. может возникнуть физическая/психологическая зависимость.

[nika_kraynova]

я вот тоже думаю, что рискованно...

на ком-то может сработать, а у кого-то ситуация вообще из под контроля выйдет, и человек уйдет в запой...

[tonyaoren]

У меня в жизни были истории на эту тему

[joy_of_life]

Спасибо, что делитесь!

[shapira]

спасибо!

[tachtosuper]

ко мне приходит понимание правильности всего этого, только когда я объемся до невозможности( а когда я в "процессе поедания" все формулировки и правила не действуют(
и если я уж как-то себя контролирую, когда в доме отсутствуют "вкусняшки", мне аж страшно представить, что будет если они в неограниченном количестве будут разложены по дому)

[svetlyachok]

основная проблема -т и ваша, и многих других людей - в отсуствии систематического подхода. вот лечите вы грипп - сегодня одним. завтра другим, послезавтра вообще не лечите - как, поможет? так и тут. понимаете, в каждой статье изложен кусок методики, даны техники. их нельзя использовать в отрыве друг от друга, бесполезно. нужно в комплексе.