Хумус с буряком
рецепт домашнего необычного и полезного хумуса, богатого витаминами C и медью и фосфором, а также фолиевой кислотой, которая способствует созданию новых клеток и как следствие - имеет омолаживающие свойства.
Энергетическая ценность блюда: 352 ккал | белки 12,2 гр | жиры 15,5 гр | углеводы 41,1 гр
💕Нут 1/2 стакана
💕Свекла
💕Кунжут ст.л.
💕Оливковое масло ст.л.
💕Лимонный сок
💕Чеснок 1 зубчик
💕Соль, перец
1️⃣ Замочите нут на 4-5 часов, промойте и варите 40-50 минут до мягкости.
2️⃣ Отварите свеклу, очистите и порежьте кубиками
3️⃣ Смешайте в блендере все ингредиенты до однородного крема
Энергетическая ценность блюда: 352 ккал | белки 12,2 гр | жиры 15,5 гр | углеводы 41,1 гр
💕Нут 1/2 стакана
💕Свекла
💕Кунжут ст.л.
💕Оливковое масло ст.л.
💕Лимонный сок
💕Чеснок 1 зубчик
💕Соль, перец
1️⃣ Замочите нут на 4-5 часов, промойте и варите 40-50 минут до мягкости.
2️⃣ Отварите свеклу, очистите и порежьте кубиками
3️⃣ Смешайте в блендере все ингредиенты до однородного крема