Не надо так рисковать: последствия полного отказа от соли для здоровья,о которых должен знать каждый
Не найти продукты, которые приносят только пользу или только вред. Превышение нормы потребления соли способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, но и полный отказ от нее может иметь нежелательные последствия. Подробнее об этом нам рассказал эксперт.
Отказ от соли: последствияФотоthianchai sitthikongsak/Moment/Getty
Отказ от соли: последствия Фотоthianchai sitthikongsak/Moment/Getty
Кому полезен отказ от соли
Главные функции этого продукта - содействие усвоению питательных микроэлементов и воздействие на водно-солевой обмен. Соль - одна из составных частей механизма, отвечающего за транспортировку и усвоение полезных веществ, а также за правильную работу нервной и мышечной систем. К тому же входящий в состав соли хлор принимает участие в расщеплении липидов и способствует формированию костной ткани.
Специалисты считают, что соль важна для здоровья человека, но при ее употреблении нужно соблюдать норму - 5 г (1 ч. л.) в сутки.
Отказаться от соли стоит тем людям, которые хотят похудеть. Употребляя несоленую пищу, можно потерять до восьми килограммов в месяц. Кроме того, такая диета может принести пользу страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ведь именно избыток соли делает сосуды неэластичными, хрупкими и малоподвижными. В результате они теряют способность нормально сужаться и расширяться.
Отказ от соли: последствия для организма
Если полностью отказаться от соли, последствия могут быть весьма неблагоприятными:
- отвращение к пище;
- гипотензия;
- судороги и слабость в мышцах;
- ухудшение самочувствия и аппетита;
- тошнота;
- нарушение пищеварения;
- потеря сознания;
- головокружения.
Также, чем меньше соли содержится в организме, тем быстрее из него уходит вода, что способно вызвать потерю жизненно важных минералов и витаминов. Поэтому бессолевая диета должна назначаться врачом, самостоятельно лишать себя этого продукта не рекомендуется.
Читая про отказ от соли, отзывы тех, кто придерживается бессолевой диеты, можно найти без труда, однако они весьма противоречивы. Многие пишут о том, что благодаря бессолевой диете улучшили свою внешность, сбросили лишние килограммы, поправили здоровье, избавились от отеков.
Но есть и отрицательные отзывы. Люди говорят, что сброшенные килограммы возвращаются обратно, ухудшается самочувствие и резко снижается артериальное давление.
ФотоMoment/Getty Images
ФотоMoment/Getty Images
Если вы уже решили, что отказ от соли - это то, что вам нужно, проверьте состояние своего здоровья и проконсультируйтесь с врачом. Иначе вы можете нанести своему организму непоправимый вред.
Эксперт
Здоровье Марина Астафьева
Врач-терапевт высшей квалификационной категории, челюстно-лицевой хирург, клинический психолог, военный врач
https://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/posledstviya-polnogo-otkaza-ot-soli-dlya-zdorovya/