Без таблеток и диет: найден элементарный способ снизить риск инсульта
Станислав Тимонов, журналист «Ридуса»
Инсульт.© pixabay.com
Новое исследование американских ученых из университета Сан-Диего (San Diego State University) показало, что ежедневная физическая активность с низкой интенсивностью может значительно снизить риск инсульта.
«Легкая физическая активность может включать уборку пылесосом, подметание пола, мытье машины, прогулку, растяжку или игру в мяч»,- сказал Стивен Хукер, ведущий автор исследования.
В исследовании участвовали 7600 взрослых в возрасте 45 лет и старше, которые на протяжении всего эксперимента носили на бедре акселерометр, регистрирующий физическую активность и продолжительность сидения без дела.
Уборка.© pexels.com
По результатам испытаний, ученые обнаружили, что у людей, которые хотя бы немного занимаются любыми физическими упражнениями, риск инсульта снижается, а у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни в течение 13 и более часов в день, повышается на 44%.
В связи с этим специалисты рекомендуют ежедневно несколько раз в день вставать и уделять хотя бы десять минут легкой физической активности.
«Для общего здоровья сердца и мозга больше двигайтесь в пределах своих возможностей и меньше сидите»,- советует доктор Хукер.
Ранее ridus.ru писал о том, что проживание рядом с лесом снижает риск инсульта на 16%.
https://www.ridus.ru/news/382459