Весенняя профилактика для почек. Программа безопасности
Весна - время обострения почечных заболеваний.
Прояви своевременную заботу о своем организме! Уже пригревает солнышко, и на улице потеплело. Что же не нравится нашим почкам весной? Все дело в том, что именно сейчас дают о себе знать накопленные за зиму проблемы. Когда на улице стужа, организм мобилизуется и использует максимум своих резервов. Но стоит суровым условиям смениться на более благоприятные, как мы расслабляемся и тут же пожинаем плоды небрежного отношения к своему здоровью. Дает о себе знать буквально все: одежда не по сезону, погрешности питания, неправильный питьевой режим и т.д.
Чтобы избежать неприятностей с почками, возьми на вооружение эти шесть простых советов и оставайся в добром здравии! Обрати внимание: тревожные симптомы! Следующие признаки могут свидетельствовать о том, что с почками возникли проблемы.
Для установления правильного диагноза в этих случаях необходимо обратиться к врачу!
✔Появившиеся «мешки» под глазами, отекшие лодыжки или кисти рук - это показатели - неполадок в работе почек.
✔Болезненные ощущения (даже слабые) в области поясницы.
✔Проблемы с мочеиспусканием: боль, частые позывы, мутная или прозрачная моча.
✔Общая слабость, повышение температуры (при воспалении почек температура может подниматься выше 38 °С). Возможны озноб, тошнота (иногда рвота), головная боль.
✔ Желтоватый оттенок кожи лица или бледность, проблемы с волосами и ногтями также могут говорить о проблемах с почками.
1. Дай почкам воды! Почкам, как никакому другому органу, необходима вода, так как они выполняют роль фильтра, очищающего наш организм от шлаков, токсинов, остатков лекарств. Поэтому для нормальной работы почек необходимо в день выпивать не менее 1-1,5 л жидкости. Важно учитывать, что с повышением температуры на улице повышается и потребность организма в воде: летом дневная норма выпиваемой жидкости должна составлять 2-2,5 л. Питьевая вода должна быть чистой, с приятным вкусом, без запаха и осадка. Очень большое значение имеет и то, как мы пьем воду. Жидкость должна поступать в организм малыми дозами (по 3-4 глотка), но каждые полчаса. Большое количество воды, выпитое залпом, не усваивается организмом, а «проходит транзитом», только перегружая сердце и почки. И, конечно же, не следует заменять чистую воду литрами кофе и всевозможными газированными напитками - это не напоит почки, а только приведет к образованию в них камней. Можно пить зеленый чай, заваренный так, чтобы во рту не появился вяжущий вкус. Необходимо также учитывать, что почки очень не любят алкоголь: он оказывает разрушительное действие на клетки этого органа, а в больших количествах приводит к почечной недостаточности.
2. Учитывай женские особенности. Физиологические особенности строения женского организма способствуют тому, что любая инфекция из органов малого таза (мочевого пузыря, кишечника, матки, яичников) очень быстро поднимается к почкам. Поэтому девочкам, будущим женщинам, необходимо с детства прививать простые правила:
1) Соблюдай личную гигиену: 90 % всех инфекций урогенитального тракта вызывает кишечная палочка, которая через гениталии попадает в уретру и дальше продвигается к почкам.
2) Не задерживай мочеиспускание. При застое мочи ослабляются сфинктеры мочеточников, вследствие чего возникает пузырно-мочеточниковый рефлюкс: моча забрасывается обратно в почки, что провоцирует их воспаление.
3. Держи почки в тепле! Почки очень болезненно реагируют на переохлаждение организма. Дело в том, что они являются очень уязвимым органом (так называемый орган-мишень), который одним из первых атакуют болезнетворные бактерии, активно размножающиеся в организме. Поэтому модницы, разгуливающие в холодное время года в коротеньких курточках, брючках с низкой посадкой и не по сезону легкой обуви, в первую очередь рискуют получить воспаление почек. Одевайся по погоде! Весной особенно важно проследить за тем, чтобы обувь не промокала: лучше купить одну, но качественную пару обуви. Если же ты все же замерзла, то, придя домой, обязательно натри ступни и кисти согревающей мазью, надень теплые носки, завернись в одеяло и выпей чашку очень теплого травяного чая. Поддержать здоровье почек помогут и различные тепловые процедуры, например, посещение сауны, стоун-терапия и т. д. Следует учитывать, что при острых нефритах и обострениях хронических нефритов тепло противопоказано, как и при любых других острых воспалительных процессах. Поэтому прежде, чем прибегать к каким-либо тепловым процедурам, посоветуйся с врачом!
4. Меньше страха, больше любви! Оптимизм и жизнерадостность - обязательные условия здоровья почек! В ведической традиции почки связаны со стихией воды, отвечающей за наши эмоции. Повышенная тревожность, состояние страха, постоянное нервное напряжение негативно сказываются на здоровье этого нежного органа. Учись расслабляться, радоваться жизни, замечать и ценить положительные моменты. Лучший способ избавиться от страхов и стрессов - учиться любить себя и окружающих, доверять миру! Медики также отмечают, что урологическими проблемами с детства чаще всего страдают нежеланные дети, а также малыши, испытывающие дефицит любви и внимания со стороны мамы (например, мама рано вышла на работу). Помни, что никакие няни и дорогие игрушки не смогут заложить фундамент здоровья ребенка, поскольку крохе в первую очередь нужна мамина любовь!
5. Исключи из рациона «провокаторов». Почки предпочитают здоровую пищу, не содержащую усилителей вкуса, консервантов, пестицидов. Например, они могут очень остро отреагировать на включение в рацион овощей, выращенных на гидропонике, с использованием пестицидов и химикатов (а это практически все тепличные овощи из супермаркета). Шпинат и щавель также являются почечными «провокаторами», поэтому их не рекомендуется употреблять людям, страдающим почечными заболеваниями. А в замороженном виде эти овощи - просто яд для почек и могут вызвать даже у здорового человека заболевание - оксалатный цистит. Не любят почки также продукты с избытком железосодержащих соединений: старую свинину и говядину, дичь, ливер.
А вот в употреблении соли нужно придерживаться золотой середины. Если полностью отказаться от нее, то может нарушиться работа клеточных мембран. Излишек соли приведет к повышению давления и образованию камней. Рекомендуемая суточная доза соли - 5 г в день (важно учитывать также соль в готовых продуктах питания). Чтобы почки были здоровы, отдай предпочтение натуральной пище: овощам и фруктам, цельнозерновым кашам, молочным и кисломолочным продуктам. Поскольку задачей этого органа является выведение из организма всевозможного «мусора», больше всего почки «любят» все мочегонные и послабляющие продукты (тыкву, яблоки, редьку).
6. Периодически проводи легкую очистку почек.
Чтобы почки оставались здоровыми, нужно постоянно поддерживать их в хорошем состоянии.
Например, после гастрономических излишеств (жирные, тяжелые продукты, алкоголь), обязательно проведи легкую очистку почек. Самое простое и лучшее средство - ячменная вода. Приготовить ее легко: 1 ст. л. неочищенных зерен ячменя залей 700 мл кипятка. Настаивай ночь под крышкой. Используй ячменную воду на протяжении дня как обычное питье (в течение двух-трех недель). Если зимой в твоем рационе было много квашеных овощей, тогда в период смены сезона на убывающей Луне (с 24 марта по 6 апреля) также пропей ячменную воду.
Прекрасным мягким средством для очищения почек является настойка почек черной смородины. Готовить ее нужно в конце февраля - марте, когда на кустах начинают набухать почки. Собери чуть приоткрывшиеся почки черной смородины, залей водкой (в пропорции 1:5 или 1:7), дай настояться 2 недели, отцеди. Принимай по 30-40 капель на 50 мл воды. Это безопасное мочегонное средство можно использовать и для снятия отечностей при ПМС (когда отекают веки, пальцы). Хорошим женским мочегонным средством является и люцерна (можно купить в аптеке). Она содержит фитостерины (растительные аналоги женских гормонов) и не только прекрасно очищает, но и поддерживает почки.
Почки - невероятно благодарный орган, который достаточно легко поддается лечению: за 2-4 недели их можно привести в норму. Ну, а дальнейшая их судьба будет зависеть от образа жизни, который ты ведешь.
Консультант - Алла Дмитриева, д. м. н., доктор ведической медицины, руководитель центра «Расаяна»
https://svetan-56.livejournal.com/143512.html #этотденьвблоге