Ученые из норвежского университета в Осло пересмотрели количество часов здорового сна
Ученые из норвежского университета в Осло взглянули по-новому на сон, они пересмотрели количество часов отдыха, при которых человек не навредит своему организму.
Золотой стандарт для здорового сна считается не менее 8 часов. Норвежские ученые провели собственное исследование, в котором проанализировали, как продолжительность сна влияет на скорость атрофии коры головного мозга, то есть ситуации, когда снижаются когнитивные функции - мышление, речь, память и другие качества, без которых невозможна личность.
Для этого они просмотрели 8 153 снимков головного мозга мужчин и женщин из США и Европы в возрасте от 20 до 89 лет. Ученые учли вес, уровень жизни, психологическое состояние и другие факторы, которые влияют на здоровье участников, а также узнали у них количество времени, которые уделяется на сон.
«Тщательно изучив данные и сравнив их с результатами кортикального анализа, учёные пришли к выводу, что продолжительность сна, пол или возраст участников никак не связаны с атрофией коры головного мозга», - передает результаты исследования RidLife.
Норвежские ученые определили, что нижним пределом продолжительности сна являются 5,7 часа, оптимальное время - 6,5 часа, а вот сон более 8 часов норвежцы назвали избыточным.
https://kemerovo.tsargrad.tv/news/uchenye-iz-norvegii-vyschitali-novuju-prodolzhitelnost-dlja-zdorovogo-sna_900775