КОГДА УЖЕ ПОРА?
Друзья, я вижу, что многих интересует вопрос, а когда уже пора к врачу? Я не буду отвечать каждому в личных сообщениях, лучше напишу пост.
Здесь, с одной стороны, все очень просто. Есть прекрасные тесты на тревогу и депрессию. С другой, просто узнать, есть ли у меня клиническая тревога или депрессия, мало. Почему? Я расскажу ниже.
Сначала продублирую ссылки на эти тесты.
тест на тревогу
тест на депрессию
Обратите внимание, там имеется в виду ваше состояние в течение последних двух недель. Это как минимум, но, как показывает практика, задаются таким вопросом люди, у которых речь идет не о двух неделях, а о месяцах и даже годах.
Вот вы прошли тест, а дальше вопрос - а что делать? Вернее, на что настраиваться при обращении? Что мне могут предложить? Критерии очень простые.
Легкая степень - психотерапия. (Какая лучше всего, я расскажу позже с обоснованием, почему именно когнитивно-поведенческая или схема-терапия, а не психоанализ, например, или что-то еще.)
Средняя - психотерапия + лекарства.
Тяжелая - лекарства. А наступит лекарственная ремиссия - присоединять сразу же психотерапию.
Со средней и тяжелой степенью вопросов, как правило, не возникает. А вот относительно легкой - тут масса сложностей. Состояние не критическое, жить можно, да и бывает так, что настроение особо не страдает, но вот безрадостность, нарушения сна, усталость, «вегетатика» пошаливает и прочее. И человек теряется, надо ли что-то предпринимать или само пройдет?
Надо. И почему - я расскажу тоже позже, нельзя объять необъятное за несколько постов, я все буду рассказывать, только постепенно. Завтра выложу пост про легкие депрессии, которые часто протекают как «депрессии без депрессии». Их на своём амбулаторном приеме я видела больше всего, особенно, когда пациентов присылали кардиологи, гастроэнтерологи, неврологи и терапевты.
А сейчас про те установки, они же психологические защиты, которые часто включаются у людей, когда они слышат или сами понимают, что пора бы к врачу. Я перечислю только некоторые, их гораздо больше, так что добавляйте.
• Это еще не депрессия, или вовсе не она. Кто угодно может заболеть депрессией, только не я.
• Это не депрессия, а просто усталость. Сейчас у всех так, кому легко?
• Это не депрессия, а лень и моральное уродство.
• Психотропные препараты вызывают зависимость, привыкание, синдром отмены.
• Мне ничего не поможет. Я особенный человек, у меня особенный организм, моя депрессия особенная.
• Депрессия дает мне силы творить, без неё я буду обычным человеком, без творческого огонька.
• Депрессия - это романтично, это делает меня особенным и сложным человеком, способным на тонкие душевные переживания.
А вы какие знаете? Добавляйте, обсудим.
Здесь, с одной стороны, все очень просто. Есть прекрасные тесты на тревогу и депрессию. С другой, просто узнать, есть ли у меня клиническая тревога или депрессия, мало. Почему? Я расскажу ниже.
Сначала продублирую ссылки на эти тесты.
тест на тревогу
тест на депрессию
Обратите внимание, там имеется в виду ваше состояние в течение последних двух недель. Это как минимум, но, как показывает практика, задаются таким вопросом люди, у которых речь идет не о двух неделях, а о месяцах и даже годах.
Вот вы прошли тест, а дальше вопрос - а что делать? Вернее, на что настраиваться при обращении? Что мне могут предложить? Критерии очень простые.
Легкая степень - психотерапия. (Какая лучше всего, я расскажу позже с обоснованием, почему именно когнитивно-поведенческая или схема-терапия, а не психоанализ, например, или что-то еще.)
Средняя - психотерапия + лекарства.
Тяжелая - лекарства. А наступит лекарственная ремиссия - присоединять сразу же психотерапию.
Со средней и тяжелой степенью вопросов, как правило, не возникает. А вот относительно легкой - тут масса сложностей. Состояние не критическое, жить можно, да и бывает так, что настроение особо не страдает, но вот безрадостность, нарушения сна, усталость, «вегетатика» пошаливает и прочее. И человек теряется, надо ли что-то предпринимать или само пройдет?
Надо. И почему - я расскажу тоже позже, нельзя объять необъятное за несколько постов, я все буду рассказывать, только постепенно. Завтра выложу пост про легкие депрессии, которые часто протекают как «депрессии без депрессии». Их на своём амбулаторном приеме я видела больше всего, особенно, когда пациентов присылали кардиологи, гастроэнтерологи, неврологи и терапевты.
А сейчас про те установки, они же психологические защиты, которые часто включаются у людей, когда они слышат или сами понимают, что пора бы к врачу. Я перечислю только некоторые, их гораздо больше, так что добавляйте.
• Это еще не депрессия, или вовсе не она. Кто угодно может заболеть депрессией, только не я.
• Это не депрессия, а просто усталость. Сейчас у всех так, кому легко?
• Это не депрессия, а лень и моральное уродство.
• Психотропные препараты вызывают зависимость, привыкание, синдром отмены.
• Мне ничего не поможет. Я особенный человек, у меня особенный организм, моя депрессия особенная.
• Депрессия дает мне силы творить, без неё я буду обычным человеком, без творческого огонька.
• Депрессия - это романтично, это делает меня особенным и сложным человеком, способным на тонкие душевные переживания.
А вы какие знаете? Добавляйте, обсудим.