Мне нужна ваша помощь!
Сегодня я хочу попросить у вас помощи. Дело в том, что передо мной стоит сложная задача. Мне нужно выбрать мероприятия, которые я проведу до конца года. Идей много, времени и сил ограниченное количество, и хочется быть максимально полезной.
Поэтому я попрошу вас проголосовать за те темы, которые вам наиболее актуальны, интересны и необходимы.
Простой перейдите по ссылке в тех темах, которые для вас важны. За ссылкой вас будет ждать полезный материал по этой теме. А я по количеству переходов смогу определить что для вас более важно.
Итак, мои идеи:
1). Неделя пищевых привычек. Это недельный тренинг, посвященный тому, как мы едим. Из каждого утюга слышно о диетах, калориях, пищевых добавках и т. д. Но никто не говорит о том, как важно работать над пищевыми привычками. Тогда как материалы этого тренинга позволяют проработав эти навыки уменьшить количество съедаемого получая при этом удовольствие и удовлетворение едой. И, как следствие, похудеть и наладить пищеварение без усилий. Для меня это важно
2) Неделя без сахара. Минимум воды, максимум пользы, поддержки и результата. Я считаю, что огромное количество сахара, которое ест среднестатистический человек, очень вредно для здоровья и фигуры. Даже недельный отказ от сладкого помогает расстаться с лишними 1-3 кг. И да, это не значит, что сладкого никогда больше не будет в вашей жизни. Скорее вы прочувствуете свою настоящую норму, вырвавшись из сахарной зависимости.Для меня это важно
3) Тренинг,посвященный работе с перееданием. Если шоколадка - отличный способ поднять настроение и отдохнуть, если вы можете продержаться неделю на диете, а потом при случае отрываетесь во вкусной еде по полной, если вы честно питаетесь правильно, но вес не уходит - вам сюда. Переедание - самая распространенная причина лишнего веса, и диеты работают только на усиление переедания. И работать надо комплексно, на нескольких уровнях. Зато в результате вы сможете не только стать стройнее, но и перестать беспокоиться, волноваться, тревожиться о еде.Для меня это важно
4) Совместное чтение книги «Сила воли» Келли Макгонигал. На вопрос о том, почему не получается худеть, я регулярно слышу: «не хватило силы воли». С другой стороны, есть мнение что сила воли не нужна. Нужны привычки, интуиция или что-то еще. Так ли это? Разберемся выполняя задания из этой книги при моей профессиональной поддержке и обратной связи.Для меня это важно
5) Марафон «Ни дня без зарядки». Предыдущей зимой успешно 2 потока этого марафона. Участницы марафона нарабатывают привычку к регулярной зарядке, пробуют разные виды зарядок и получают удовольствие от движения.Для меня это важно
Спасибо за участие!