Один из приемов в похудении

[shestaja_tochka]

На днях читала об одном интересном психологическом направлении, работающим в том числе с нарушениями пищевого поведения. Основной принцип направления «Доведите ситуацию до абсурда и вы решите проблему».
И мне очень понравился один из приемов, который используется в работе с клиентами. Чтобы похудеть, нужно запланировать сбалансированный режим питания на свое усмотрение. Ограничений по видам продуктов нет, есть небольшое ограничение по калорийности. Но если вы решили отступить от плана и перекусили между приемами пищи, то должны съесть это в пятикратном размере/количестве.
Например, если вы съедаете шоколадку, предстоит съесть 5 шоколадок. Если вы съедаете кусок торта, - 5 кусков торта, ни одним больше, ни одним меньше. Авторы утверждают, что после того, как просят клиентов следовать этой схеме, они 1-2 раза съедают в пять раз больше, а потом перестают это делать, потому что объедаться, следуя предписанию, не так приятно, как было раньше. Этот прием тренирует навык управлять ситуацией и вырабатывает здоровый контроль в отношениях с едой.
Хожу сегодня и думаю об это весь день, очень мне нравится эта идея:)