Домашний протеиновый коктейль

[sunpolina]

Уже давненько увидела у Ниночки этот замечательный рецепт и вот только недавно удалось уговорить его Саше :))) Занимается спортом регулярно - и ведь самое то, чтобы восстановить таким образом силы :)) Так и оказалось :)) Теперь буду его готовить и готовить :) И всем спортсменам рекомендую ;)



Процитирую Ниночку: "Полезный и сбалансированный протеиновый коктейль для спортивного питания должен состоять из белков, натуральной клетчатки, углеводов, витаминов и микроэлементов. Он должен быть не только сытным, но и питательным".

Нам понадобится:

молоко - 250 мл
сгущённое молоко или мороженое - по вкусу
банан - 0,5-1 штука
отруби - 1-1,5 ст. ложки
орехи или семена - 1-2 ст. ложки

Соедините отруби с семенами или орехами (тут семена льна). Добавьте сгущённое молоко или мороженое хорошего качества. Измельчите массу при помощи блендера. Добавьте банан и ещё раз пробейте в блендере. Влейте молоко, взбейте массу и домашний протеиновый коктейль готов.

Здорового аппетита ;)))

Источник: http://nina-minina.livejournal.com/309990.html