зимний детокс. Предитоги
По ощущениям, я расслабилась и от детокса с сайта "живи!" ухожу все дальше.
В чем дело? Во-первых, одна задача уже выполнена-определены мои вкусо-питательные предпочтения на данный момент:
-курица, причем жирная ее часть;
-творог с вареньем и просто варенье;
-сыр и молоко;
-омлеты, яичницы с помидорами и луком, яйца вообще;
-орехи и сухофрукты, ранее недооценные и редко употребляемые;
-продукты , содержащие какао( шоколад, кофе);
-сладости!!( пастила, пирожные, торты)- увы((. Но их кол-во может быть раза в 2 меньше, чем сейчас;
-зерновой хлеб;
-селедка;
-сладкие чаи и другие напитики;
-минералка;
-хорошо разваренная овсяная каша из мультиварки.
-к сожалению , в этом списке мало овощей и блюд из них( брокколи, цветная капуста, тушеная капуста ,любимая запеканка из кабачка, овощные котлеты) .
Без чего спокойно могу обходиться: мясо обычное, которое обычно ем "за компанию" с мужем( про колбасы молчу, ибо с НГ живем без них); картофель( делала его только один раз, а ведь раньше была фанатка)).
Попробовала цикорий с молоком- весьма прилично без сахара, а вот любимые разные чаи с травами и фруктами- очень посредственно без подслащения.
Еще была задача жить без продуктов с консервантами и искусственными добавками. Оказалось, это сложнее , чем я думала. Добавки содержат: ароматизированные чаи, даже хорошие, мороженое, любимые сладкие йогурты( хоть я их и не ела, но думала и хотела)).
От программных 10-минутных комплексов вернулась к 20-30 минутам фитнес-видео.
Упустила и не делала аромамассажи ( благо проходила лечебный) или хотя бы просто ароматерапию и медитации на свечу.
Дальнейшие задачи- это концентрация на еде, определение чувства голода/насыщения и необходимого количества пищи и питьевой режим. Плюс умение" откладывать мармелад на завтра"- купить шоколадку и есть ее 3 или даже( страшно подумать!) большее количество дней. И отказываться в гостях, если предлагают или стоит на столе, а я в принципе -не хочу, хоть и вкусно.. А тем более-невкусно. Как, например, конфеты и шоколад. Я ж на самом деле люблю только хороший и дорогой шоколад, конфеты с орехами и еще парой начинок. А из детства , наверное, идет :" Конфета! Вкусно ж! Срочно съесть!" Понимаю теперь французов, которые сразу приучают детей к тому, что сладкое на столе ежедневно, а не по праздникам.
В чем дело? Во-первых, одна задача уже выполнена-определены мои вкусо-питательные предпочтения на данный момент:
-курица, причем жирная ее часть;
-творог с вареньем и просто варенье;
-сыр и молоко;
-омлеты, яичницы с помидорами и луком, яйца вообще;
-орехи и сухофрукты, ранее недооценные и редко употребляемые;
-продукты , содержащие какао( шоколад, кофе);
-сладости!!( пастила, пирожные, торты)- увы((. Но их кол-во может быть раза в 2 меньше, чем сейчас;
-зерновой хлеб;
-селедка;
-сладкие чаи и другие напитики;
-минералка;
-хорошо разваренная овсяная каша из мультиварки.
-к сожалению , в этом списке мало овощей и блюд из них( брокколи, цветная капуста, тушеная капуста ,любимая запеканка из кабачка, овощные котлеты) .
Без чего спокойно могу обходиться: мясо обычное, которое обычно ем "за компанию" с мужем( про колбасы молчу, ибо с НГ живем без них); картофель( делала его только один раз, а ведь раньше была фанатка)).
Попробовала цикорий с молоком- весьма прилично без сахара, а вот любимые разные чаи с травами и фруктами- очень посредственно без подслащения.
Еще была задача жить без продуктов с консервантами и искусственными добавками. Оказалось, это сложнее , чем я думала. Добавки содержат: ароматизированные чаи, даже хорошие, мороженое, любимые сладкие йогурты( хоть я их и не ела, но думала и хотела)).
От программных 10-минутных комплексов вернулась к 20-30 минутам фитнес-видео.
Упустила и не делала аромамассажи ( благо проходила лечебный) или хотя бы просто ароматерапию и медитации на свечу.
Дальнейшие задачи- это концентрация на еде, определение чувства голода/насыщения и необходимого количества пищи и питьевой режим. Плюс умение" откладывать мармелад на завтра"- купить шоколадку и есть ее 3 или даже( страшно подумать!) большее количество дней. И отказываться в гостях, если предлагают или стоит на столе, а я в принципе -не хочу, хоть и вкусно.. А тем более-невкусно. Как, например, конфеты и шоколад. Я ж на самом деле люблю только хороший и дорогой шоколад, конфеты с орехами и еще парой начинок. А из детства , наверное, идет :" Конфета! Вкусно ж! Срочно съесть!" Понимаю теперь французов, которые сразу приучают детей к тому, что сладкое на столе ежедневно, а не по праздникам.