Эх, мой блог медленно переквалифицировался в спортивный. Все-таки вредно много сидеть в группах ВКонтакте)

Убираем бока! Сама делала неделю - и уже довольна ^_^
Делать нужно через день, и уже через 2 недели вы заметите изменения!!
3 подхода по 15 упражнений на каждую сторону.


( Read more... )

За 3 недели тренировок без фанатизма (растянутый после родов живот можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)

-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин ( Read more... )

Уррряяяя!!!!! Кличко выиграл!!!! Трудный бой выдался - все 12 раундов пришлось отработать. В конце его соперник уже просто ходил по раунду... Слышала я интервью этого Джонсона, обещал Кличко в нокаут в 9 аунде отправить))
Я горжусь своей страной и ее чемпионами!!!! Кличкам - ура, ура, ура!!!

( Read more... )