как я признаю омрачения
желание говорить об омрачениях может возникнуть в результате:
- открытости (почти никогда не испытываю)
- страха того, что потом это все равно «всплывет» (редко, но признаю из этой мотивации)
- ясности о том, что когда я различила омрачение, я могу признать его вслух или записать - тогда уже не получается подавить его и подпитать НФ. НЭ кажется уже совсем не «справедливой» и глупой, и даже какой-то мелкой, которую легко устранить. А пока держала ее в себе - она казалась неизбежной и обоснованной (ну естественно, я ревную, если мой любимый мальчик трахает другую девочку!) и непобедимой (конечно, я не могу устранить такую сильную ревность!). Часто выписываю из такой мотивации - потом оно кажется уже не таким страшным, и хочется про него рассказать.
- если из-за омрачения я испытала к себе НО за него и озм значимых для меня людей (т.е. к этому омрачению добавились еще 2 НЭ), то может возникнуть желание преодолеть страх осуждения и озабоченность мнением и сказать о нем. И если я скажу о нем - уже есть опыт, что ниче страшного не случится. Говорю - и отваливается эта озабоченность, снижается НО к себе. До сих пор в это сложно поверить, только недавно иногда стала так делать.
- открытости (почти никогда не испытываю)
- страха того, что потом это все равно «всплывет» (редко, но признаю из этой мотивации)
- ясности о том, что когда я различила омрачение, я могу признать его вслух или записать - тогда уже не получается подавить его и подпитать НФ. НЭ кажется уже совсем не «справедливой» и глупой, и даже какой-то мелкой, которую легко устранить. А пока держала ее в себе - она казалась неизбежной и обоснованной (ну естественно, я ревную, если мой любимый мальчик трахает другую девочку!) и непобедимой (конечно, я не могу устранить такую сильную ревность!). Часто выписываю из такой мотивации - потом оно кажется уже не таким страшным, и хочется про него рассказать.
- если из-за омрачения я испытала к себе НО за него и озм значимых для меня людей (т.е. к этому омрачению добавились еще 2 НЭ), то может возникнуть желание преодолеть страх осуждения и озабоченность мнением и сказать о нем. И если я скажу о нем - уже есть опыт, что ниче страшного не случится. Говорю - и отваливается эта озабоченность, снижается НО к себе. До сих пор в это сложно поверить, только недавно иногда стала так делать.