контроль выражения лица - промежуточные результаты
Часто контролирую выражение лица - чтоб мышцы были расслабленными. Особенно сложно во время траха, или когда смешно, когда испытываю интенсивные НЭ - пока нереально. Пока результаты такие:
- несколько чл сказали, что у меня уже не такое мерзкое выражение лица
- внутреннее состояние меняется вслед за внешним - я стала более спокойная, меньше болтаю хуйни (хотя все равно много)
- когда напрягается лицо и я это замечаю, легко различить, какая НЭ вызвала это искажение - т.е. становлюсь менее тупой, появляется интерес к различению восприятий. Например, седня поняла, что каждый раз, когда я говорю, у меня напряжение в мышцах по бокам рта - скованность. Различила, что это от неловкости, озабоченности мнением. Но выражение лица получается не неловкое, а неодобрительное, недовольное. Обсуждала с Ч - пришли к выводу, что от неловкости возникает дискомфорт, недовольство - а так как неловкость "из-за того, перед кем она возникает" - то это недовольство не только собой, но и тем чл, НО к нему.
- иногда мне нравится мое отражение - гораздо чаще, чем раньше (раньше почти никогда не нравилось, всегда ненавидела свою внешность, даже когда была мелкой)
- несколько чл сказали, что у меня уже не такое мерзкое выражение лица
- внутреннее состояние меняется вслед за внешним - я стала более спокойная, меньше болтаю хуйни (хотя все равно много)
- когда напрягается лицо и я это замечаю, легко различить, какая НЭ вызвала это искажение - т.е. становлюсь менее тупой, появляется интерес к различению восприятий. Например, седня поняла, что каждый раз, когда я говорю, у меня напряжение в мышцах по бокам рта - скованность. Различила, что это от неловкости, озабоченности мнением. Но выражение лица получается не неловкое, а неодобрительное, недовольное. Обсуждала с Ч - пришли к выводу, что от неловкости возникает дискомфорт, недовольство - а так как неловкость "из-за того, перед кем она возникает" - то это недовольство не только собой, но и тем чл, НО к нему.
- иногда мне нравится мое отражение - гораздо чаще, чем раньше (раньше почти никогда не нравилось, всегда ненавидела свою внешность, даже когда была мелкой)