Как сохранять свои зубы

[streithahn]

Главное, конечно, не допускать, чтобы вам их выбили. Но есть и другие аспекты.

(Добавление сюда: http://bouriac.ru/HS/HS.htm)

Чтобы зубная эмаль не разрушалась кислотами, содержащимися в
пище, микросреда во рту должна почти всегда иметь слабощелочную
или нейтральную реакцию. Способы обеспечения этого:

1. Завершать приём пищи продуктом, не имеющим кислого или слад-
кого вкуса. Это может быть свежий помидор, свежая капуста,
перец, картофель и т. п.

2. После приёма пищи чистить зубы с применением зубной пасты
(любая зубная паста имеет слабощелочную реакцию).

3. Если нет возможности почистить зубы после приёма пищи, можно
хотя бы сделать что-то из следующего:
- растворить во рту несколько миллиграммов зубной пасты;
- растворить во рту несколько миллиграммов пищевой соды
(бикарбоната натрия);
- прополоскать рот минеральной водой.

Указанные меры особенно важны после употребления в пищу чего-
то кислого или сладкого.

Если нет пищевой соды, можно в крайнем случае использовать по-
варенную соль. Соль сама по себе не защелачивает полости рта,
зато способствует выделению слюны.

Аскорбиновя кислота (витамин C), никотиновая кислота (витамин
B3), фолиевая кислота (витамин B9) вступают в химическую реакцию
с бикарбонатом натрия. Вдобавок бикарбонат натрия, попадая в
желудок в большом количестве, нейтрализует желудочный сок. По-
этому бикарбонат натрия надо употреблять для обработки полости
рта после приёма пищи только в небольшом количестве.