и еще о шикарных Les Mills
я совсем забыла упомянуть, что помимо откровенного кардио, у них есть и интервальные тренировки, представляющие собой дичайшую смесь плиометрики и условно силовых упражнений. условно силовых, потому что заниматься дома прям с нуля с тяжелыми весами откровенно глупо, но для проработки всяких мышц на начальном и не очень этапе с их подходом "загоняй юзера нафиг" вполне хватает легеньких женских гантелек. у меня вот двухкилограммовые, и я после тренировки чувствую себя очень даже проработано)
надо отметить, что меня страшно нервирует вся эта мотивационная чушь, которую обычно несут тренеры, что настоящие в тренажерках, что видео-персонажи. но когда товарищ по имени Дэн выдает что-то вроде: по шкале от одного до десяти, где десять это "чтоб мне сдохнуть", а один - ничуть не лучше легкой прогулки, это было БЕЗУМНО!
на меня нападает приступ мимими.
потому что слушать меланхоличный женский голос во время занятий пилатесом или калланетикой, когда ты стоишь в неудобоваримой позе и надеешься поскорее умереть, просто невозможно иногда. а когда вот этот мускулистый страшный дядька только что не рычит в голос где-то на десятом повторе burpee с дополнительным выпрыгиванием, хочется как-то уже оправдать надежды) двд-записи, да.
они там несут бесконечно несуразный текст типа: вот это воля, держись, доделай до конца, если ты дошел до этого этапа, то оставшиеся повторы - это ерунда.
но делают это эмоционально, не на "отъебись".
ну и календарь тренировок радует. на диске 12 разных тренировок, 4 или 5 разновидностей. на начальном этапе заниматься надо 5 раз в неделю, при этом каждую неделю набор тренировок немножко меняется. что, например, для меня очень важно. потому что одно и то же страшно надоедает. именно поэтому у меня, к примеру, есть калланетика от четырех разных тренеров, при этом вменяемая только одна. но поскольку упражнения не различаются практически в этих программах, тренеры мне нужны исключительно для "отмашек", потому что ставить себе на секундомере по 90 секунд на каждую неудобную изометрическую позу довольно уныло. хотя может и пора уже.
надо отметить, что меня страшно нервирует вся эта мотивационная чушь, которую обычно несут тренеры, что настоящие в тренажерках, что видео-персонажи. но когда товарищ по имени Дэн выдает что-то вроде: по шкале от одного до десяти, где десять это "чтоб мне сдохнуть", а один - ничуть не лучше легкой прогулки, это было БЕЗУМНО!
на меня нападает приступ мимими.
потому что слушать меланхоличный женский голос во время занятий пилатесом или калланетикой, когда ты стоишь в неудобоваримой позе и надеешься поскорее умереть, просто невозможно иногда. а когда вот этот мускулистый страшный дядька только что не рычит в голос где-то на десятом повторе burpee с дополнительным выпрыгиванием, хочется как-то уже оправдать надежды) двд-записи, да.
они там несут бесконечно несуразный текст типа: вот это воля, держись, доделай до конца, если ты дошел до этого этапа, то оставшиеся повторы - это ерунда.
но делают это эмоционально, не на "отъебись".
ну и календарь тренировок радует. на диске 12 разных тренировок, 4 или 5 разновидностей. на начальном этапе заниматься надо 5 раз в неделю, при этом каждую неделю набор тренировок немножко меняется. что, например, для меня очень важно. потому что одно и то же страшно надоедает. именно поэтому у меня, к примеру, есть калланетика от четырех разных тренеров, при этом вменяемая только одна. но поскольку упражнения не различаются практически в этих программах, тренеры мне нужны исключительно для "отмашек", потому что ставить себе на секундомере по 90 секунд на каждую неудобную изометрическую позу довольно уныло. хотя может и пора уже.