Похудею за лето! Рекомендацию по питанию, чай для похудения
Привет! Как вы? Впереди август и у нас еще есть с вами возможность добиться результатов и стать стройняшками. И поэтому, даже если что то не совсем получается, советую не сдаваться!
Сегодня у нас очередные рекомендации по питанию от Оксаны. Она расскажет, почему нужно планировать свои покупки и почему так важно следить за тем, что мы пьем.
От себя хочу добавить, что можно продукты покупать не на неделю, например, а на три дня. Мне так удобнее. А еще хочу вам дать ссылочку на
статью Вали Горбуновой на эту тему. Кстати, у нее на сайте вы можете найти много интересной информации и здоровом образе жизни, а также скачать книгу с летним меню.
А еще сегодня мы с вами научимся готовить имбирный напиток для похудения. Замените им привычные чай и кофе и результат не заставит себя долго ждать!
Имбирно-лимонный чай
Классическим можно назвать имбирный напиток с лимоном для похудения, рецепт которого может быть по желанию дополнен медом. Для приготовления корневую часть растения размером с большой палец необходимо очистить и измельчить удобным способом. Подойдет нарезка кубиками, пластинами или брусочками, но наибольшую отдачу экстрактивных веществ дает натирание на мелкой терке. Подготовленное таким образом растение вместе с долькой лимона заваривается, настаивается или отваривается по вышеприведенным методикам. Когда напиток остыл до 40⁰С, в него добавляют чайную ложку меда.
Имбирно-коричный настой
Комбинация резкого и яркого аромата имбиря с пряными нотами корицы придется по вкусу сладкоежкам, поскольку запах свежезаваренного чая отсылает нас к ароматам рождественской выпечки. В идеальном варианте к любому из способов приготовления добавляется корица из расчета 1 палочка на 250 мл готового настоя. Но, за неимением корицы в палочках, вполне допустимо использовать порошковую специю, добавляя до тепловой обработки 0,5 ч.л корицы на 500 мл воды.
Имбирно-брусничный чай
Необычное сочетание исконно русской ягоды с восточными нотками обладает потрясающим эффектом. Жиросжигающее действие дополняется мочегонным влиянием брусники, которая уменьшает отеки, выводя из организма излишки жидкости. Целебными свойствами обладают как листья, так и сушеные или свежие ягоды, которые можно добавлять при всех указанных выше методиках приготовления. Пропорции ингредиентов должны быть следующими - на 50 г имбиря и 250 мл воды добавляется 4-5 листов брусники, 2 ч.л. сухих или 2 ст.л. свежих ягод.
О том, как пить имбирный чай и о противопоказаниях обязательно читайте в оригинале статьи.
Девушки! У всех лето - отпуска, поездки... Предлагаю оставаться на связи и вместе добежать этот марафон)))) Поэтому всех, кто еще не присоединился к нашему чатику в "Телеграмм" - я приглашаю.
Сегодня у нас очередные рекомендации по питанию от Оксаны. Она расскажет, почему нужно планировать свои покупки и почему так важно следить за тем, что мы пьем.
Click to viewОт себя хочу добавить, что можно продукты покупать не на неделю, например, а на три дня. Мне так удобнее. А еще хочу вам дать ссылочку на
статью Вали Горбуновой на эту тему. Кстати, у нее на сайте вы можете найти много интересной информации и здоровом образе жизни, а также скачать книгу с летним меню.
А еще сегодня мы с вами научимся готовить имбирный напиток для похудения. Замените им привычные чай и кофе и результат не заставит себя долго ждать!
Имбирно-лимонный чай
Классическим можно назвать имбирный напиток с лимоном для похудения, рецепт которого может быть по желанию дополнен медом. Для приготовления корневую часть растения размером с большой палец необходимо очистить и измельчить удобным способом. Подойдет нарезка кубиками, пластинами или брусочками, но наибольшую отдачу экстрактивных веществ дает натирание на мелкой терке. Подготовленное таким образом растение вместе с долькой лимона заваривается, настаивается или отваривается по вышеприведенным методикам. Когда напиток остыл до 40⁰С, в него добавляют чайную ложку меда.
Имбирно-коричный настой
Комбинация резкого и яркого аромата имбиря с пряными нотами корицы придется по вкусу сладкоежкам, поскольку запах свежезаваренного чая отсылает нас к ароматам рождественской выпечки. В идеальном варианте к любому из способов приготовления добавляется корица из расчета 1 палочка на 250 мл готового настоя. Но, за неимением корицы в палочках, вполне допустимо использовать порошковую специю, добавляя до тепловой обработки 0,5 ч.л корицы на 500 мл воды.
Имбирно-брусничный чай
Необычное сочетание исконно русской ягоды с восточными нотками обладает потрясающим эффектом. Жиросжигающее действие дополняется мочегонным влиянием брусники, которая уменьшает отеки, выводя из организма излишки жидкости. Целебными свойствами обладают как листья, так и сушеные или свежие ягоды, которые можно добавлять при всех указанных выше методиках приготовления. Пропорции ингредиентов должны быть следующими - на 50 г имбиря и 250 мл воды добавляется 4-5 листов брусники, 2 ч.л. сухих или 2 ст.л. свежих ягод.
О том, как пить имбирный чай и о противопоказаниях обязательно читайте в оригинале статьи.
Девушки! У всех лето - отпуска, поездки... Предлагаю оставаться на связи и вместе добежать этот марафон)))) Поэтому всех, кто еще не присоединился к нашему чатику в "Телеграмм" - я приглашаю.