№ 8 - И грудь её божественно вздымалась...
Приветствую вас, обворожительные!
Святая святых женской сущности, это, конечно же...
- пышная, мягкая, роскошная, упругая, высокая, притягательная... какая она ещё бывает? Давайте будем разбираться.
В целом, форма и размер груди - понятия относительные и исключительно индивидуальные. Они зависят чаще всего от наследственности, а не от того, кто сколько капусты в детстве ел.
Что собой представляет грудь? Это железа, а не мышца, как думают до сих пор некоторые. Это железа, плотно окруженная соединительными и жировыми тканями.
Высота и упругость бюста всецело зависят от состояния кожи, поддерживающей желез, а также от тонуса мышц плечевого пояса (вот! о чём я вам в прошлый раз говорила?). Кожа на груди в два раза тоньше кожи лица, поэтому обращаться с ней надо особенно деликатно. Со временем тонкая оболочка кожи неизбежно растягивается (вне зависимости оттого, вскармливали вы младенца или нет). Процесс неизбежный, но его можно максимально замедлить и отдалить с помощью правильного ухода. Самое лучшее средство для ежедневного ухода - холодная вода. Она улучшает кровоснабжение, тонизирует, делает кожу груди эластичной и упругой.
Фитнес для груди
[Несколько упражнений]Идеальным спортом для груди считается плавание - это с одной стороны деликатный водный массаж, с другой - нагрузка на соответствующие окологрудные группы мышц (и даже мышц спины). Укрепляйте их, и они смогут несколько приподнять вашу грудь.
Более полная информация на этом сайте.
Существует также экспресс-гимнастика на каждый день (занимает всего 2-3 минуты)
1 - Встаньте прямо, руки перед собой, соединив ладони. Сильно, чувствуя напряжение мышц, нажимайте левой рукой на правую и наоборот (20 раз). Для усиления упражнения используйте при сдавливании теннисный мячик.
2 - Поднимите руки над головой и выполните то же упражнение.
3 - Не меняя исходной позиции, сцепите руки перед грудью в замок. Пытайтесь «разрывать» этот замок, растягивая руки. Выполняйте упражнения с постепенным усилением, чередуя с резкими движениями. Удерживайте напряжение в течение 5-10 секунд. (20 раз)
4 - Встаньте прямо, руки сцепите в замок на затылке. Медленно, но с напряжением сводите локти перед собой и отводите назад (25 раз).
5 - Встаньте лицом к стене на расстоянии шага, упритесь ладонями в стену и сильно надавите на нее (25 раз).
6 - Стоя, разведите руки в стороны. Делайте круговые движения руками назад и вперед (по 20 раз в каждую сторону).
Ещё несколько упражнений с гантельками:
Mассаж для груди
[два варианта массажа]Упругой груди можно добиться с помощью ручного массажа или специального щеточного душа.
* Честно говоря, я сама не знаю, что такое "щёточный душ". Я знаю только, что массаж для груди можно делать сухой мягкой щёткой или струей воды из головки душа, отрегулировав её температуру и напор таким образом, чтобы не было больно.
Действие массажа заключается в том, что усиливается кровообращение в подкожных слоях. Таким образом улучшается состояние кожи. Она становится более упругой и эластичной.
1)
Массаж начинайте от нижней части груди, затем от соска вверх и дальше, к шее и подбородку. Вокруг грудных желез массажные движения делайте по часовой стрелке. Не забудьте промассировать внутреннюю поверхность предплечья и кожу по бокам от груди. Массировать нужно очень осторожно, чтобы не повредить и не растянуть кожу.
2)
Поднимите одну руку вверх, а второй рукой круговыми, поглаживающими движениями от середины между грудями продвигайтесь в стороны плеч, по направлению под грудями. Сделайте это несколько раз. После этого тоже самое проделайте другой рукой.
Пилинг
Пилинг для декольте должен быть очень мягким (!) и ни в коем случае не царапать кожу.
Лучшее скраб-средство в домашней косметике - это обычная манка (1 чайная ложка манки и 1 чайная ложка овсянки). Или овсяные хлопья (1 ст. овсяных хлопьев + 1 ст. кипятка. Настаивать 15 минут)
Омолаживающая маска для зоны декольте
[Рецепт]2 столовые ложки хорошего жирного творога,
2 столовые ложки жирных сливок (30%),
сок половины апельсина.
Для домашней косметики лучше выбирать кислый апельсин.
Все ингредиенты хорошо перемешать. Должна получится консистенция густой сметаны.
Перед нанесением маски сделать легкий пиллинг.
Нанести маску на область шеи и зоны декольте толстым слоем минут на 15-20. Смывать прохладной водой. При необходимости нанести крем.
Маска отлично тонизирует кожу, хорошо питает и наполняет кожу витаминами и микроэлементами. Кожа становится здоровой, выравнивается тон, светлеют пигментные пятна.
Маска абсолютно безвредная и подойдет даже беременным женщинам, чтобы предотвратить растяжки.
Bодныe процедуры
Для обезвоженной и теряющей тонус кожи очень полезно обтирание льдом (а вы уже приготовили себе косметический лёд?), прохладные компрессы из соленой воды, крепкого чая или настоя дубовой коры, мяты, ромашки и липового цвета, взятых в равных пропорциях (настаивать около 5 часов), полезны также сок и мякоть всевозможных фруктов и овощей (в качестве масок с мягким действием на кожу).
Ещё одно прекрасное средство поддерживать грудь в форме - это контрастный душ. Обливайте по утрам свою грудь то холодной, то тёплой водой (струя воды должна попадать на грудь снизу!). Заканчивайте душ холодной водой. Это также укрепляет соединительную ткань, придаёт эластичность и упругость.
Косметический уход
После водных процедур - увлажнение и питание кожи бюста кремом или маслом.
Движения, которыми наносятся кремы, должны быть легкими, направленными по кругу вверх, чтобы не растягивать кожу. Только не наносите никаких косметических составов на область соска и ареолу.
Крем для подтяжки груди
Действие лифтинга оказывают только (очень) дорогие крема. Но если провести "конкурс" между кремом и контрастным душем или обтиранием с помощью льда, то выиграет, конечно же... холодная вода. Вы заплатите большие деньги за приятный запах и консистенцию крема. Вам будет казаться, что вот оно - волшебное средство! Но, как только кончится крем, кончится и эффект подтяжки. Вся процедура лифтинга окажется почти тем же, что и ещё одна бесплодная попытка закрасить седину навсегда.
Постоянно вижу рекламу какого-нибудь очередного чудодейственного крема от растяжки... Нет таких кремов, поверьте. Лучшее средство от растяжек - повышать эластичность кожи изнутри, с помощью витаминов и минералов. И с помощью закаливания и укрепления соединительных тканей (холодная вода, массаж) - снаружи.
На десерт: Шоколадная маска
Растапливаем припрятанный шоколад на водяной бане (фондю тоже годится). Тёплый шоколад намазать на лицо и область декольте. Разумеется, вам лучше в это время находится в ванной, чтобы ничего не испачкать и не напугать детей. И особенно мужа. (Хотя это прикольно) Минут через 10-15 смываем всё тщательно тёплой водой (без мыла).
Масло какао, содержащееся в шоколаде, сделает кожу шелковистой. А аромат... впрочем, рискните и попробуйте сами. Это скорее аромотерапия, чем уход за грудью. Никакой парфюм, содержащийся в креме, не заменит настоящего запаха горького шоколада. И я думаю, вам захочется стать на время мужчиной, чтобы съесть самое себя;)))
Задание:
1. Выделите ежедневно 2 раза в день по 10 минут на уход за грудью. Вот прямо с утра и начните. Расскажите, что вы делали и как ваша новая (если она новая) процедура сочетается с другими.
2. Расскажите, какими кремами и маслами вы пользуетесь для ухода за грудью. Если есть что посоветовать другим девушкам - сделайте это!
3. У меня вдруг возник вопрос: считается, что шею нужно намазывать тем же кремом, которым вы мажете лицо. А если вы намазываете грудь? Можно ли (нужно ли) этим же кремом намазать и шею? Или можно обойтись одним кремом для всего?