День 25. Сначала планируем, потом прыгаем!

Mar 17, 2015 16:33

Привет!!!!!! Девочки, во-первых, я рада за вас. Вижу ваши твёрдые намерения меняться к лучшему. Рада, что вы глубоко переживаете прочитанное, работаете со своими проблемами, и уже делаете значительные шаги в выбранном направлении. Во-вторых, я рада за себя - кажется, я выбираюсь из творческого тупика. Появляются идеи - только успевай записывать и реализовывать))
На этой неделе мы проделаем очень важную работу, которую я постоянно пропускаю в своих начинаниях, и это становится моей фатальной ошибкой. Мы подготовимся к нашим изменениям.



Задания:

1. Последовательно читаем и выполняем задания главы "Шаг 2. Подготовка". Я советую не затягивать с выполнением заданий, т. к. нужно минимум пять дней тщательно следить за своим состоянием (как мы реализовываем свои привычки, что этому способствует...). Свои наблюдения нужно ежедневно записывать, что-то сразу фиксировать, а потом - анализировать и делать выводы. Внимание! Это позволит нам перевести свое поведение из проблематичного в управляемое.

"То, что измеряется - улучшается".

2. По итогам своей работы, составьте план ваших изменений, используя этот шаблон:


Моя цель: ____________

Основные плюсы изменения: ____________

Основные минусы изменения, за которыми надо следить: ____________

Мои пусковые факторы: ____________

Подкрепляющие стимулы для моей проблемы: ____________

Отрицательные последствия проблемы, о которых я, как правило, забываю: ____________

Члены моей команды изменения: ____________

Здоровая альтернатива / противоположность проблемы: ____________

Уроки предыдущих неудач: ____________

Мои вдохновляющие слова, образы или эксперты в течение первой недели: ____________

Мой старт / день начала: ____________

Его нужно будет разместить в субботнем отчете. Отчеты жду, как всегда, до вторника. Во вторник уже начинаем работу с новым этапом.

3. Подумайте, какие ещё действия по подготовке вам нужно предпринять. Я решила завести себе толковый ежедневник, а ещё расхламить квартиру по полной (т. к. это существенно поможет внедрению привычки "взял вещь - положи на место"). И выполните эти действия!



4. Теперь про команду поддержки - подключайте кого угодно, кто как вы думаете, способен вас поддержать. И здесь у нас тоже собралась неплохая компания - давайте ещё активнее поддерживать друг друга. Предлагаю каждый день (кроме вторника и субботы, когда выходят основные посты) создавать пост-болталку, где каждая, по желанию, сможет написать о своих мыслях, относительно работы с привычками - успехи, поражения, находки, открытия и т. д. Может, попробуем на этой неделе, а если приживётся - оставим.

Что скажете? Мне пришло на ум название - "Беседка" почему-то. Если у вас есть идеи, относительно названия, буду только рада)))
Вот такая активная неделя нам предстоит) Как всегда, буду рада вашим комментариям, мыслям по существу, вопросам и пожеланиям)

"Прокачай себя!", «Сто дней 2015»

Previous post Next post
Up