(no subject)
Давно не считала еду (в плане белков-жиров-углеводов-калорий), поскольку в последнее время я практикую mindfulness-подход к еде, и ем то, что мне _по-настоящему_ хочется только тогда, когда я _по-настоящему_ голодна.
И вот ради интереса решила посчитать вчерашнюю и сегодняшнюю еду. Ремарка - я ела тока то, что мне было охота есть, и тока тогда, когда была голодна. И получилось, что вчера у меня было около 1860 ккал и небольшой перебор по углеводам (из-за пакета маршмаллоу), а сегодня - 1578 ккал и небольшой перебор по жирам (из-за сыра).
То есть я естественным образом ем свою нормальную дневную норму (1500-1800 ккал) и не жужжу.
Такие дела.
И вот ради интереса решила посчитать вчерашнюю и сегодняшнюю еду. Ремарка - я ела тока то, что мне было охота есть, и тока тогда, когда была голодна. И получилось, что вчера у меня было около 1860 ккал и небольшой перебор по углеводам (из-за пакета маршмаллоу), а сегодня - 1578 ккал и небольшой перебор по жирам (из-за сыра).
То есть я естественным образом ем свою нормальную дневную норму (1500-1800 ккал) и не жужжу.
Такие дела.