Грачи прилетели
Ну что, не успели опомнится, а снова настало лето. У нас тут, в Пекинске, плюс 20 по Цельсию! Но в этот раз я чрезвычайно подготовленная и уже в моём шкафу ко всем летним нарядам прилагаются красивые ноги! Специально для тех, кто неожиданно для себя, за зиму так наутеплялся, что растерял уверенность в себе и надежду на завтрашний день, НИХТ
( Read more... )
Про детокс, я вот что делаю. Если дома есть соковыжималка:
- листья салата (или капусты),
- шпинат (если есть), сельдерей,
- чуть-чуть имбиря (совсем чуть-чуть, одну пластинку),
- огурец,
и можно добавить сладкий компонент:
-либо морковь,
-либо свекла,
-либо яблоко.
Пропорции: зелени пястку, огурец один, ну и сладкий компонент один. Сладкий компонент можно и все вместе, но тогда по третинке всего. Не целиком то есть, чтобы в совокупе был как один. Треть моркови, треть свеклы и треть яблока. Кстати, в сладкий компонент еще могут идти киви.
Из всего этого делайте себе сок. Вот такой сок - очень хорошо выводят шлаки. Но не злоупотребляйте, раз в день - достаточно. Если нет соковыжималки, но есть блендер, то перемолите и ешьте как кашу. Ну или всегда можно на мелкой терке измельчить.
Когда у меня нет времени, я делаю 10-ти минутные зарядки. Вот, например, в youtube нашла. https://www.youtube.com/playlist?list=PLb8kWk9cI0LTWAZwzBCUPB-Udp-7i_1GB
Главное - постоянство. Если вам хочется форму рук изменить, то тут совет такой: подкорректируйте себе немного питание и делайте упражнения с гантельками. Любые в интернете выберете, они как правило все хорошо результат дают. https://www.youtube.com/watch?v=aeuJFh5Jf_A - вот мам 10ти минутная, например. Я, пока у меня гантельки не появились, вместо них бутылки с водой поднимала. Смекалка, етить :)
Что-то мне подсказывает, что всё с вашими руками в порядке :) Опять это наша требовательность к себе... Но лето, я вас прекрасно понимаю :) Удачи, и пишите, если будут вопросы!
Reply
Leave a comment