Грачи прилетели
Ну что, не успели опомнится, а снова настало лето. У нас тут, в Пекинске, плюс 20 по Цельсию! Но в этот раз я чрезвычайно подготовленная и уже в моём шкафу ко всем летним нарядам прилагаются красивые ноги! Специально для тех, кто неожиданно для себя, за зиму так наутеплялся, что растерял уверенность в себе и надежду на завтрашний день, НИХТ сокрушаться. Have no fear, Natasha is here - как любит выражаться мой пиндоского происхождения кавалер.
Есть такие замечательные танцевальные тренировки, которые не только вернут стройность телу, но также потрудятся над координацией движений! А самое главное - повысят настроение. Особенно рекомендую делать эти тренировки в Пятницу после работы :) Только вместо коктейлей алгокольных, сделайте себе какой-нибудь сок свекольный что ли…
Называется тренировка Pump it up или Pump it up dance workout. С 2004 года их выпустили уже 9 штук. Уж где найти, сами в интернете полюбопытствуйте, какие-то есть на Youtube. Мои любимые 2012, 2010, и 2004 годы. Они вообще все хороши. Прелесть их заключается в том, что нет необходимости (особенно новичкам) изнурять себя целой полутора часовой тренировкой. Тренировки разбиты на секции, по собственному усмотрению можете эти секции комбинировать. Позволю себе посоветовать: для лучшего результата и безопасности ради я бы рекомендовала обязательно начинать с разминки/разогрева и обязательно заканчивать растяжкой. Тогда не будут болеть мышцы, суставы и в целом ощущения в теле будут приятными.
На вопрос озадаченного мужа, свекрови, соседки или коллег: "ты что, снова худеешь?" - лучше всего маскироваться и отвечать: нет, злых духов выгоняю. Ибо те, кому не надо за собой следить, любят развешивать ярлыки и причислять нашего брата к сектантам. Мол, помешались все на своём жиросжигании. Маркетинговым языков выражаясь, "борьба с лишним весом" как трэнд уже немного замылился. Но не стоит отчаиваться, а уже тем более пытаться вербовать в свои ряды, еще сожгут на костре… Лучше своим личным опытом рушить стереотипы и отвисать чужие челюсти!
Это у нас тут лето уже настало, а у вас как раз время еще есть. Так что, как гласит народная мудрость: готовьте санки с лета, а жопу ягодицы с зимы! Кому это надо, естественно. :)
Физкульт привет и крепкого здоровьица!
P.S. финансовые затраты на поиски этих видео не нужны. Уж и так все как один пираты, так что разберётесь. А коли нет, ну значит так хотите заниматься!
Спортивный триумф или как увлечь старшее поколение заниматься зарядкой:
Решила подкорректировать пост и поделиться еще одной тренировкой, уже для тех, кому обычные физ нагрузки могут навредить, а необычные - наоборот помочь и восстановить! А также напеть дифирамбы своей маме...
Из комментариев:
"...Я тут мамуле своей нашла прекрасные упражнения/тренировки для людей с проблемными суставами и сосудами. Называется "Быстрая ходьба с Лэсли Сэнсон", этого добра тоже на youtube полно. Есть в том числе и жиросжигательные. Как же у меня сердце радовалось, когда моя маман ходила свою первую милю к крепкому здоровью. За уши не оторвать было, с таким энтузиазмом она упражнялась под задорную музыку. Очень рекомендую, если у мамы есть задор и настрой соответствующий. Да и не только мамам, я и сама с удовольствием ей компанию составила. :)"
"...моя мама так влюбилась в эти "мили", что заставила меня скачать ей на флэшку все тренировки, увезла с собой во Псков все пять миль. А пока мы были в Пекине вместе, до её отъезда мы каждый день шагали (пока еще только одну) первую милю вместе с Лэсли Сэнсон :) Причем инициаторам всегда была мама, до кучи она к своим урокам английского теперь еще добавила новое слово kick :)))))))) Теперь ходит по дому и "walk and kick and walk walk walk walk" Что характерно: хандру, тоску и пессимистические настроения как рукой сняло :) Так что смело делитесь со своими родителями, проверено, им такие тренировка нравятся!"
Движение - есть жизнь, всего одна миля под энергичный мотив в состоянии повысить настроение, придать уверенности в себе, а главное, оставить приятное послевкусие: "Я только что прошагал/а целую милю"!
web page widget | vps
glassfish hosting
Есть такие замечательные танцевальные тренировки, которые не только вернут стройность телу, но также потрудятся над координацией движений! А самое главное - повысят настроение. Особенно рекомендую делать эти тренировки в Пятницу после работы :) Только вместо коктейлей алгокольных, сделайте себе какой-нибудь сок свекольный что ли…
Называется тренировка Pump it up или Pump it up dance workout. С 2004 года их выпустили уже 9 штук. Уж где найти, сами в интернете полюбопытствуйте, какие-то есть на Youtube. Мои любимые 2012, 2010, и 2004 годы. Они вообще все хороши. Прелесть их заключается в том, что нет необходимости (особенно новичкам) изнурять себя целой полутора часовой тренировкой. Тренировки разбиты на секции, по собственному усмотрению можете эти секции комбинировать. Позволю себе посоветовать: для лучшего результата и безопасности ради я бы рекомендовала обязательно начинать с разминки/разогрева и обязательно заканчивать растяжкой. Тогда не будут болеть мышцы, суставы и в целом ощущения в теле будут приятными.
На вопрос озадаченного мужа, свекрови, соседки или коллег: "ты что, снова худеешь?" - лучше всего маскироваться и отвечать: нет, злых духов выгоняю. Ибо те, кому не надо за собой следить, любят развешивать ярлыки и причислять нашего брата к сектантам. Мол, помешались все на своём жиросжигании. Маркетинговым языков выражаясь, "борьба с лишним весом" как трэнд уже немного замылился. Но не стоит отчаиваться, а уже тем более пытаться вербовать в свои ряды, еще сожгут на костре… Лучше своим личным опытом рушить стереотипы и отвисать чужие челюсти!
Это у нас тут лето уже настало, а у вас как раз время еще есть. Так что, как гласит народная мудрость: готовьте санки с лета, а жопу ягодицы с зимы! Кому это надо, естественно. :)
Физкульт привет и крепкого здоровьица!
P.S. финансовые затраты на поиски этих видео не нужны. Уж и так все как один пираты, так что разберётесь. А коли нет, ну значит так хотите заниматься!
Спортивный триумф или как увлечь старшее поколение заниматься зарядкой:
Решила подкорректировать пост и поделиться еще одной тренировкой, уже для тех, кому обычные физ нагрузки могут навредить, а необычные - наоборот помочь и восстановить! А также напеть дифирамбы своей маме...
Из комментариев:
"...Я тут мамуле своей нашла прекрасные упражнения/тренировки для людей с проблемными суставами и сосудами. Называется "Быстрая ходьба с Лэсли Сэнсон", этого добра тоже на youtube полно. Есть в том числе и жиросжигательные. Как же у меня сердце радовалось, когда моя маман ходила свою первую милю к крепкому здоровью. За уши не оторвать было, с таким энтузиазмом она упражнялась под задорную музыку. Очень рекомендую, если у мамы есть задор и настрой соответствующий. Да и не только мамам, я и сама с удовольствием ей компанию составила. :)"
"...моя мама так влюбилась в эти "мили", что заставила меня скачать ей на флэшку все тренировки, увезла с собой во Псков все пять миль. А пока мы были в Пекине вместе, до её отъезда мы каждый день шагали (пока еще только одну) первую милю вместе с Лэсли Сэнсон :) Причем инициаторам всегда была мама, до кучи она к своим урокам английского теперь еще добавила новое слово kick :)))))))) Теперь ходит по дому и "walk and kick and walk walk walk walk" Что характерно: хандру, тоску и пессимистические настроения как рукой сняло :) Так что смело делитесь со своими родителями, проверено, им такие тренировка нравятся!"
Движение - есть жизнь, всего одна миля под энергичный мотив в состоянии повысить настроение, придать уверенности в себе, а главное, оставить приятное послевкусие: "Я только что прошагал/а целую милю"!
web page widget | vps
glassfish hosting