Обожаю этого повара, готовила по его рецептам, получается очень вкусно, а главное полезно и быстро. ВОт несколько его заправок для салатов ( Read more... )

Попалась мне на глаза эта таблица и я всерьез задумалась о том, чем и почему так полезна ОМЕГА-3, т.к. мои знания были очень поверхностны. Гугл мне помог ( Read more... )

1. Лесной орех, который является источником селена. Селен способствует улучшению эластичности кожи и помогает в борьбе с различными кожными инфекциями и существенно препятствует появлению акне (угревая сыпь). Также селен способствует образованию глутатиона.

2. Брынза также очень полезна. Она наряду с другими мягкими сырами в своем составе содержит ( Read more... )

Совсем недавно узнала о существовании зеленой гречки и ее огромной пользе для организма
Зеленая гречиха, содержащая в себе большое количество минералов, один из которых железо, помогает при малокровии, а в купе с рутином (витамин P) и кварцетином еще и укрепляет сосуды с каппилярами. Белок её содержит все 8 незаменимых аминокислот, поэтому очень ( Read more... )